Sperti

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1181

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.03.2021 (12:58)

Data rejestracji 19.02.2004 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 102 kg

Współczynnik BF: 21%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: 160 kg

Martwy ciąg: 210 kg

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: 160 kg

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Wciskanie sztangi na skośnej poważny problem między różnymi technikami mam poważne pytanie mianowicie chodzi mi o ustalenie prawidłowej i jedynej wysokości opuszczania sztangi na ławce skośnej o ile jest jedyna opcja bo być może jest inaczej, wiadomo iż są pewne podstawy w wykonywaniu ćwiczeń powiedzmy na płasko	11	2012-01-17 21:13
Zdrowie i Uroda	Problem ze ścięgnem przy bicepsie witam jakieś 3-4 miesiące temu prawdopodobnie naderwałem ścięgno przy bicepsie, ból jest odczuwalny podczas wykonywania ćwiczeń angażujących dwugłowe ramion, ból odczuwalny jako kłucie powiedzmy tak jak by mi ktoś gwoździa wbijał największy ból	0	2010-12-17 19:41
Po siłowni, o siłowni	Jakie macie rekordy (17-18lat) jakie macie rokordy we wszystkich ćwiczeniach i jesli wiecie ile podnosi przecietny chłopak w wieku 18 lat (który nieuczęszcza na siłke) to tez piszcie barki nogi kaltka bicesps itd.	64	2004-11-28 21:45
Targowisko	Sprzedam szczenięta siberian husky sprzedam szczenięta siberian husky masci srebrnej rudej migdałowej i czarnej z migdałowymi rudymi i niebieskimi oczami. ojciec z rodowodem matka równierz ma pochodzenie rasowe idealne wzorce huskyego wytrzymałe i zawsze żywe. zaszczepione z	12	2006-01-09 22:29
Odżywianie i Odchudzanie	Kolega potrzeóje fachowej pomocy moj kumpel z siłowni który ostatnio ze mna przezuca zelazo ma ogormne kłopoty z nabraniem jakiej kolwiek masy. żre wszystko co mu wpadnie w rece i to z trzy razy tyle co ja i nic niemoze nabrac na wadze dodam ze je on raczej z głowa chodzi mi o to	9	2005-08-27 20:52
Odżywki i suplementy	troche hormonu kupiłem tribulusa 90 z olimpu i kreatynkę i niewiem czy jest sens łączyć te dwa spule czy lepiej odzielnie w innym czasie co najpierw i w jakich porcjach mam 18 lat i od dłuzszego czasu mam problem z rozwojem masy mieśniowej i siły cwicze juz	4	2005-05-04 18:24
Odżywki i suplementy	Sojavit 85 czy mozna stosowac do diety wysoko białkowej w celu zrzucenia tkanki tłuszczowej białko pochodzenia roslinnego np sojavit85 olimpu napiszcie mi cos wiecej o tej diecie z tym białkiem	11	2005-02-23 08:23
Targowisko	kupie(okolice sieradza kalisza błaszek warty) tanio obciążenie na sztange okolice sieradza błaszek warty kalisza odlewane lub oryginalne zamieszczajcie foty	1	2005-02-13 13:16
ATLETA	Metabolol metabolol (f) 1500 g proszek 74,90 zł 59,90 zł co to w ogóle jest za oferta gdzie mozna znalesc opis tego produktu to jest jakas promocja w hi tecu i tyle nic wiecej niewiem sa tez inne produkty o których nic na stronie hi teca nie ma	3	2004-12-07 19:11
NUTRIFARM&OLIMP	jak stosowac odzywki ostatnio kupiłem whey mass gain hi teca i creapure mono z olimpu jak to razem łączyc dodam ze mam tendencje do tycia i ze zaczynam treningi ukierunkowane na wzrost siły głównie klatki piersiowej ale zalezmi mi na beztłuszczowej masie	8	2004-10-01 13:43
NUTRIFARM&OLIMP	Provit85 jakie macie po nim efekty??? czy provit85 jest dobry na mase jeśli bieże sie go samego. jakie mieliście po nim efekty ile przybraliście na masie w jakim czasie jakie dawki itp pozdro dla pakerów!!!!!	58	2004-03-08 13:05
Trening dla zaawansowanych	jak mogę zwiększyć wielkość bicepsów mam 18 lat regularnie ćwicze od 3lat od 0,5roku moje bicepsy nieurosły ani cm opisze roche siebie mam 181cm wzrostu ważę 82kg niejestem szcupły jestem raczej średni w pasie 85cm w bicepsie mam 41cm kiedys stosowałem kreatyne efekty były	13	2004-03-04 12:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie zioła stosować aby szybko stracić tkanke tłuszczową mam problemy z udami sa szerokie choc nie są zbytni mocno umięśnione no i brzuch zarysy mieśni są ale jest tez tkanka tłuszczowa jakich zielska mam zażywać (naturalne i tanie) dodam ze regularnie ćwicze na siłowni od 3 lat przy wzroście 181 cm ważę	2	2004-03-04 21:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o pulsometr	2013-09-13 13:00
Trening dla zaawansowanych	Wciskanie sztangi na skośnej poważny problem między różnymi technikami	2012-01-18 20:30
Trening dla zaawansowanych	Wciskanie sztangi na skośnej poważny problem między różnymi technikami	2012-01-18 18:53
Trening dla zaawansowanych	Wciskanie sztangi na skośnej poważny problem między różnymi technikami	2012-01-17 23:55
Trening dla zaawansowanych	Wciskanie sztangi na skośnej poważny problem między różnymi technikami	2012-01-17 22:55
Trening dla początkujących	Plan MASA do OCENKI	2012-01-08 20:28
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na bica :) - sprawdzenie czy dobry	2009-12-19 17:43
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na bica :) - sprawdzenie czy dobry	2009-12-18 14:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na bica :) - sprawdzenie czy dobry	2009-12-17 22:34
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na bica :) - sprawdzenie czy dobry	2009-12-17 09:39
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na bica :) - sprawdzenie czy dobry	2009-12-16 22:30
Aktualności - Sporty Siłowe	Trening na bica :) - sprawdzenie czy dobry	2009-12-15 16:19
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II	2009-10-14 16:28
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II	2009-10-14 16:23
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II	2009-10-14 16:19
Odżywki i suplementy	Nitrobolon II	2009-10-14 15:56
Odżywki i suplementy	KOZIERADKA W PROSZKU	2008-09-23 12:25
Sztuki Walki	Jaki worek?	2007-09-18 20:09
Trening dla zaawansowanych	Siła	2006-10-28 00:02
Trening dla zaawansowanych	trening na mase na pazdziernik do sprawdzenia :-) help!	2006-09-25 14:48
Trening dla zaawansowanych	krótki biceps skuteczny sprawdzony trening	2006-09-22 09:38
Trening dla zaawansowanych	Bicepsy - dysproporcja	2006-09-12 13:08
Trening dla zaawansowanych	Po długiej przerwie	2006-09-12 12:34
Trening dla zaawansowanych	Po długiej przerwie	2006-09-12 12:28
Trening dla zaawansowanych	Klata, jakie cwiczenie.	2006-09-12 12:19
Trening dla zaawansowanych	Klata, jakie cwiczenie.	2006-09-12 10:13
Po siłowni, o siłowni	Nazwa siłowni	2006-08-25 13:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	Tomek Bobrowski - Aktualna Forma	2006-08-23 17:50
Trening dla zaawansowanych	DOMATORZY-jak sobie radzicie z treningami w domu	2006-03-14 12:54
Targowisko	Sprzedam szczenięta siberian husky	2006-01-15 11:05