SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Provit85 jakie macie po nim efekty???

temat działu:

NUTRIFARM&OLIMP

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3698

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1153
Czy Provit85 jest dobry na mase jeśli bieże sie go samego.
jakie mieliście po nim efekty ile przybraliście na masie w jakim czasie jakie dawki itp pozdro dla pakerów!!!!!
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46592 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Sluchaj bialko to podstawa, musisz je dostarczac z diety, odzywka jest tylko dodatkiem. Jesli dostarczasz odp. ilosc bialka z diety, to kazde bialko w nadwyzce spelni dobrze swoja role.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1153
no to co i ile bym musiał jeść co zawiera najwięcej białka jakie produkty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45379
Sperti

Przyrosty mięśnii to sprawa baaaaaardzo indywidualna i zależy od wieeeeeelu czynników
Nigdy nie sugeruj się za bardzo wynikami innych na konkretnym produkcie bo nie ma 2 osób z takimi samymi przyrostami po konkretnym produkcie.

Provit85 to białko oparte głównie na izolacie białka soji z dodatkiem białek jaja i serwatki - dobre i tanie białko służące do uzupełniania diety w ten niezbędny do prawidłowego rozwoju muskulatury składnik pokarmowy - choć moim zdaniem lepszym wyborem byłby System Protein 65 lub 80

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 57 Napisanych postów 6563 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45379
Sperti

PO Twojej drugiej wypowiedzi nasunęło mi się 1 pytanie

Czy wiesz jaką rolę pełnii dieta w rozwoju muskulatury i czy wiesz jak ona powinna wyglądać???

"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 245 Napisanych postów 16988 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141802
Spertki zajrzyj do dzialu Odzywianie do podwieszonych postow tam masz duzo linkow do stron gdzie pisze co i ile czego zawiera kazdy produkt spozywczy...dzieki temu ulozysz sobie diete i mozesz dac tutaj do oceny i sam zobaczysz czy odzywka sie przyda...

<<<Champions
are Made
Not Born>>>

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31674
dokladnie za diete sie bierz, to jest przy masie najwazniejsze, jezeli nie masz problemów z tluszczem to radze gainera, duzo bardziej sie sprzyda niz bialko.
jezeli jednak są problemy tlooszczem to wez bulka lub bialko, by nie zatlooscic sie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10763 Napisanych postów 46592 Wiek 26 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Bialko traktujesz jako uzupelnienie diety oraz mozliwosc szybkiego i latwiejszego dostepu aminokwasow dla organizmu.
Zrowno system protein 80 jak i provit beda spelnialy to zadanie.

Jesli chodzi o dawkowanie to proponuje uzupelniac diete stosujac ok 35g przed snem jak i po treningu z produktami weglowodanowymi jak carbo lub po posilku jak np. ryz.
Odzywke warto tez przyjac pomiedzy posilkami, jesli w diecie nie dostarczasz odpowiedniej ilosci.
Produktami bogatymi w bialka sa ryby, mieso, jaja, jogurty, sery, soja itp.

Odzywki maja ta zalete iz sie latwiej trawia i dostarczaja wiekszej ilosci bialka w mniejszej zawartosci produktu.
Co do przyrostow jest to uzaleznione od wielu czynnikow, a bialko daje tylko budulec do tworzenia miesni.
Zalezy bardziej co organizm chce zrobic z tym bialkiem, a nie do czego bialko go zmusza ;)

Wazne jest takze aby dostarczac odpowiednia ilosc weglowodanow, tak wiec posilki powinny byc spozywane co 3-4 godziny z odpowiednia iloscia jedzenia.Nie powinno dochodzic do sytuacji w ktorych jestes glodny.
Wartosciowymi produktami sa ryz, kasze, ziamniaki, platki owsiasiane, makarony, owoce , warzywa itp.
Jezeli masz problemy z jedzeniem i trudno przybierasz na masie, to mozesz kupic gainera, ktory bedzie to uzupelnial.
Jednak wydaje mi sie, iz lepiej uzupelnic weglowodany dieta, a kupic odzywke bialkowa.

Rownie waznym czynnikiem dla budowy miesni sa tluszcze, ktore sa odpowiedzialne za odpowiednie srodowisko hormonalne i przyswajanie niezbednych witamin w organizmie.
Dobrym zrodlem tluszczy sa jaja, oliwa z oliwek olej lniany, tluste ryby.
Skutecznymi suplementami uzupelniajacymi tluszcze moga byc cla i olej mct, ktore takze przyczyniaja sie do poprawy i wzrostu muskulatury, a w diecie nie zawsze mamy ich wystarczajaca ilosc.Olej mct zasluguje takze na uwage z powodu dostarczania odpowiedniej procji energi, ktora czasami nie jestesmy w stanie pokryc dieta.Posiada takze dzialaie antykatabolityczne i stymulujace wytwarzanie hormonow odpowiedzialnych za budowe muskulatury.

Oczywiscie suplementy to nie tylko budowanie masy miesniowej.
Za przyklad mozemy wziasc chociazby cla, ktore oprocz wlasciwosci spalania tluszczu, ochrony miesni i wlsciwosci anabolicznych(budowania masy) posiada szereg prozdrowotnych wlasciwosci.
Cla to sprzezony kwas linolenowy, ktory opoznia procesy starzenia sie skory, poprawia jej wyglad, zwieksza odpornosc i zapobiega powstawaniu wolnych rodnikow i niekorzystnych skutkow stresu oksydacyjnego (np. miazdzyca).

Wazna role w ochronie i rozbudowie masy miesniowej spelniaja takze aminokwasy.Sa to wyizolowane czasteczki z bialka, aby moc go szybko dostarczyc i zatrzymac rozpad oraz niekorzystne reakcje w organizmie.
Przykladowym i tanim antykatabolikiem jest tauryna, ktora nie tylko zapobiega katabolizmowi(niszczeniu bialek), ale takze poprawia wydolnosc treningow.Mysle ze ten suplement obok odzywki bialkowej, rowniez warto by bylo dodac do codziennej suplementacji.Proponowane dawki to 1g przed i po treningu, a koszt miesiecznej kuracji(4 razy w tygodniu trenign) to ok. 12zl.(mozna rowniez 1g spozywac codziennie po przebudzeniu gdzie takze wystepuja reakcje katabolityczne).
Dodam tylko, iz dostepne sa rowniez inne antykataboliki jak hmb, bcaa czy glutamina, ktore maja inne dzialania prozdrowotne, budujace mase miesniowa i spalajace tluszcz.

Podsumowujac mysle, ze odpowiednia dieta z odzywka bialkowa i tauryna powinna dac zadawalajace efekty i wspomoc ogolne cechy wydolnosciowe na tym etapie trenowania.



Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-08 17:05:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 83 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1153
wiem o co chodzi z dietą no ale niejestem w stanie z pokarmu dostarczyc odpowiedniej ilości białka i węglowodnów gdzie ja to wszystko bym wcisnoł
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1895 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 36903
no i po to wuaśnie jest Ci potrzebna odżywka - UZUPEŁNIENIE diety :)

nie mów mi jak mam żyć bo za mnie nie umrzesz...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 4202 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 31674
wiec radze ulozyc sobie diete,
wszystkie niedobory uzupelniaj bialkiemulkiemgainerem w zaleznosci od Twojego otlooszczenia i metabolizmu

poczytaj o diecie jest ona najwazniejsza, poczytaj posty podwieszone dzialu odzywianie,
naprawde duzo sie z nich dowiesz

o wyborze odzywki zdecyduj wedlug swojej wagi i poziomu tluszczu - podaj wage i wzrost
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2 cykl kreatyny

Następny temat

ŁĄCZENIE KRETY Z AMINOKWASAMI

Masa