kamiiiil
Alexey Voevoda ma udokumentowany rekord jedną ręką na biceps tak ze 115 kg na przykład.
Pomogłem Ci ? Kliknij ----------------------------->
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
190
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2726
...
Sperti
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1181
no i oto mi chodziło kopara mi opadła
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
678
Wiek
32 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
5910
Ale wystarczy ze jedną dzwigniesz 80 kg :) juz bedzie dobrze :)
"Walcz z sercem ale używaj tez głowy"
Zapasy - Stoczonych Walk : 10
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1181
na dzien dzisiejszy to chciałbym 115 ale na dwie targnac :/
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
190
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2726
Ale masz na myśli pełny ruch ? Bo jeśli tak to sporo pracy wymaga to :)
Pomogłem Ci ? Kliknij ----------------------------->
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
83
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1181
tak cjodzi mi o pełny ruch powiedzmy na gryfie łamanym w waskim uchwycie 67kg 10 razy podniose
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
190
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2726
No to... ogrom pracy. Magnus Samuelsson z tego co widziałem na jakimś flimiku podnosił 4 x 140 kg na pełny ruch. A zważywszy, że to jeden z silniejszych ludzi tego świata...
Pomogłem Ci ? Kliknij ----------------------------->
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
