Czy naprawde Aeroby typu (bieg z rana naczczo 50min lub popołudniu ćwiczenia aerobowe) nie pomogą mi w ogóle w utracie tłuszczu No przepraszam bardzo schudłem na diecie redukcyjnej i Aerobach 11kg w czasie 8tygodni bez zbędnych supli i bez siłowni, więc jak to jest w końcu ?
Szacuny
7
Napisanych postów
1266
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11944
w diecie mam 2.6g na 1kg masy ciała białka , HMB i tauryna 30 min przed treningiem aerobowym ...zeby jak najmniej spadły mięśnie poza tym mam Thermala i też wykorzystam w tym wszystkim
Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
484
W dziale TRENING czesto pada zdanie "Na każdego dziala co innego" wiec pewnie i tutaj mozna to zastosowac. Tyce chodziło chyba o to, że aeroby sa o mniej skuteczne niz np hiit ale nie sa bezsensu,pozatym duzym twoim atutem byla dieta(przy zalozeniu ze dobra ;)) pozdrawiam
Szacuny
20
Napisanych postów
1314
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30947
No właśnie na każdego działa co innego. Na jednych lepiej HIIT a na drugich aeroby, co nie oznacza ze dobra dieta to podstawa i pierwszy krok do sukcesu. To ze schudles moglo byc spowodowane dobra dieta jak wspomnial kolega wyzej, a robienie aerobow na czczo ładnie tnie z mieska.
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42219
no juby dobrze mowi, a twierdzenie ze aeroby nic nie daja to nadinterpretacja slow Tyki, zreszta gdzies w dziale jest dementi.
kazda aktywnosc jest ok, swoje plusy maja i aeroby, i hiit. tyle ze zasady dotyczace hiitu sa sztywniejsze - nigdy np. nie robi sie go na czczo, natomiast to czy aeoby robi sie na czczo czy nie zalezy od priorytetow.
Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-09-11 21:37:28
Szacuny
114
Napisanych postów
3633
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
15525
tak to niestety bywa ze aeroby najwiecej daja jesli robi sie je po raz pierwszy a wczesniej nie mialo sie z nimi do czynienia
wydaje mi sie ze dobrym wyjsciem moze byc dieta+silownia+aeroby z tym ze silowni wiecej niz aerobow.
zeby nie stracic miesni to dorzuc do suplementow hmb i bcaa
to prawda jest ze dla kazdego co innego, dlatego trzeba probowac to tylko moje skromne zdanie
Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2006-09-11 23:35:13
Szacuny
20
Napisanych postów
1314
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30947
blueeyes zgodza sie z toba ze aeroby najlepiej działaja na poczatku gdy ich wczesniej sie nie stosowalo ale gdy organizm przyzwyczai sie do takiego samemgo wysilku, tempa, to efekt spalania tłuszczu bedzie mniejszy, dlatego trzeba kombinowac potem z dlugoscia, tempem itd.
Szacuny
7
Napisanych postów
1266
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
11944
ja niestety mam przerwe w siłowni ale chodzi mi o zrzucenie fatu w sposób inny niż siłownia... Dieta+Aeroby coś bym do tego jeszcze dorzucił jeśli jest taka możliwość, pomóżcie