Aeroby !! Sogi za pomoc!

Przeczytałem właśnie post Tyki na temat Aerobów i zgłupiałem:

https://www.sfd.pl/temat230835-strona1/

Czy naprawde Aeroby typu (bieg z rana naczczo 50min lub popołudniu ćwiczenia aerobowe) nie pomogą mi w ogóle w utracie tłuszczu No przepraszam bardzo schudłem na diecie redukcyjnej i Aerobach 11kg w czasie 8tygodni bez zbędnych supli i bez siłowni, więc jak to jest w końcu ?

w diecie mam 2.6g na 1kg masy ciała białka , HMB i tauryna 30 min przed treningiem aerobowym ...zeby jak najmniej spadły mięśnie poza tym mam Thermala i też wykorzystam w tym wszystkim

W dziale TRENING czesto pada zdanie "Na każdego dziala co innego" wiec pewnie i tutaj mozna to zastosowac. Tyce chodziło chyba o to, że aeroby sa o mniej skuteczne niz np hiit ale nie sa bezsensu,pozatym duzym twoim atutem byla dieta(przy zalozeniu ze dobra ;)) pozdrawiam

no może... Ale czekam na opinie innych użytkowników

No właśnie na każdego działa co innego. Na jednych lepiej HIIT a na drugich aeroby, co nie oznacza ze dobra dieta to podstawa i pierwszy krok do sukcesu. To ze schudles moglo byc spowodowane dobra dieta jak wspomnial kolega wyzej, a robienie aerobow na czczo ładnie tnie z mieska.

macie po sogu dzięki za info.

gdy do aerobow na czczo dasz HMB to i miesko zostanie :)

Przy HIIT moga miesnie lekko poleciec z nog, Tabata tylko 4ro minutowa, raczej po Tabacie bym sie nie nastawial na zrobienie czegokolwiek po tym.

no juby dobrze mowi, a twierdzenie ze aeroby nic nie daja to nadinterpretacja slow Tyki, zreszta gdzies w dziale jest dementi.

kazda aktywnosc jest ok, swoje plusy maja i aeroby, i hiit. tyle ze zasady dotyczace hiitu sa sztywniejsze - nigdy np. nie robi sie go na czczo, natomiast to czy aeoby robi sie na czczo czy nie zalezy od priorytetow.


Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2006-09-11 21:37:28

tak to niestety bywa ze aeroby najwiecej daja jesli robi sie je po raz pierwszy a wczesniej nie mialo sie z nimi do czynienia
wydaje mi sie ze dobrym wyjsciem moze byc dieta+silownia+aeroby z tym ze silowni wiecej niz aerobow.
zeby nie stracic miesni to dorzuc do suplementow hmb i bcaa

to prawda jest ze dla kazdego co innego, dlatego trzeba probowac to tylko moje skromne zdanie


Zmieniony przez - blueeyes w dniu 2006-09-11 23:35:13

Peps19 sprobuj Tabaty, patrz post Tyki. Na poczatek sam gryf. Zrob tak jak Tyka napisal i daj znac jak ci poszlo.

blueeyes zgodza sie z toba ze aeroby najlepiej działaja na poczatku gdy ich wczesniej sie nie stosowalo ale gdy organizm przyzwyczai sie do takiego samemgo wysilku, tempa, to efekt spalania tłuszczu bedzie mniejszy, dlatego trzeba kombinowac potem z dlugoscia, tempem itd.

ja niestety mam przerwe w siłowni ale chodzi mi o zrzucenie fatu w sposób inny niż siłownia... Dieta+Aeroby coś bym do tego jeszcze dorzucił jeśli jest taka możliwość, pomóżcie