a6w :FAQ

wpisz w wyszukiwarce na sfd "abs"

Znalazłem sposób dla tych którzy mają zawroty głowy lub mroczki przed oczami w trakcie robienia a6w. Ja już skończyłem a6w ale robie jeszcze raz i 4 dni temu zacząłem podczas wykonywania ćwiczeń patrzeć ciągle w jedno miejsce nie odrywając wzroku i zawroty głowy minęły hehe .

walkuje temat szostki juz kilkoma podejsciami od okolo roku :D przewaznie po kilku dniach dopadalo lenistwo, zmeczenie praca albo generalny brak samodyscypliny ale do grudnia musze byc "laska nebeska" , bo mam z lubym maly zakladzik - to chyba znowu sie wezme moze nawet od zaraz

to co masz zrobic zrob wczoraj....(: moje motto zyciowe

sie wzielam ide wlasnie biegac a potem szosteczke walne ...... a potem wyzione ducha

kedys robiłem doszłem do 15 dnia i mi sie odechciało :) lecz powiem ze szkoda ze to przerwałem ! zaczynam od dzisaj juz wykonałem szósteczke ;) 3majcie za mnie kciuki pod koniec dam foto ;) tzn moge dac teraz jak wyglądam tak dla porównania póznie jak by cos ? cio o tym mysliscie

jestem na czwartym dniu niestety po jednej szotce nie oczekuje duzych efektow, na moj brzusio potrzeba z 15 dotychczas lamalam sie po 10dniu
ps. stabil takie male pytanko , te byki w Twoim podpisie to celowo ? czy masz problem nie tylko z sylwetka ?

Zmieniony przez - laywoman w dniu 2006-08-09 13:12:28

Mam kilka pytań i uwag:
po pierwsze nie można np. w ćwiczeniu 3 dotykać łokciem kolana, bo to niemożliwe (jeżeli brać pod uwagę fakt, że kąt nogi w biodrze ma być 90 stopni)
po drugie ćw. piąte jest bezsensowne bo, jeżeli robi śię coś na szybkość (szczególnie jeśli chodzi o brzuch) to ćw. te będą zbyt chaotyczne.
A teraz pytania:
1. czy w ćw drugim i czwartym po każdym powtórzeniu nogi muszą również opadać na podłogę czy można je cały czas trzymać w górze?
2 Dlaczego taki ważny jest czas (w końcowej fazie cyklu nie może przekraczać 25 min.)

pierwsze pyt. nie ma sensu , bo mija sie z celem cwiczen , jaka niby "prace miesni" wykonujesz przy trzymaniu nog w gorze ?

Tzn. jeszcze odnosnie mojej pierwszej uwagi: jakby się uparł to właściwie można dotknąć łokciem kolana, ale jak wykonuje się już np. po 18, 20 powtórzeń i robi się np. już trzecią serię, toćwiczenia te bęą zbyt szarpane i chaotyczne. A wg mnie chodzi tu o to żeby odbywało się to jak najbardziej płynnie. I proszę jeszcze o odpowiez śzczególnie na pierwsze pytanie