odzywka

Witam.. A wiec zamiezam od wrzesnia robic konkretnie mase.. Mam 16 lat i troche jestem przy kosci bo stracilem przez szpital duzo kilogramow i zamiast masy tłuszczowej chce nabyc mase miesniową.. I móglby mi ktos doradzic jaką by kupic odzywke do 150zł gdzie by mi pomogla zrobic mase :>? Kumple mówią zebym kupil sobie mete ale ja bym wolał te zdrowsze odzywki :)

Dzieki z góry za odpowiedz..

Gainer ma byc dla Ciebie tylko dodatkiem-ma uzupelnic to czego brakuje Ci w diecie-ile razy trza Ci pisac :) Nie ma wyboru kreatyna czy gainer, kreatyna wspomoz sie wtedy, kiedy dieta bedzie dopieta na ostatni guzik. Co do braku aptetytu-predzej czy pozniej i tak apetyt Ci wroci, kwesia przyzwyczajenia organizmu do wiekszych ilosci jedzenia i o rownych odstepach czasu. Poczytaj o odzywianiu, a wtedy zabieraj sie za suple
A BPL-G podal Ci juz link dotyczavy wyboru gainera :)
Pozdrawiam

postaraj sie o ułożenie diety
wtedy dokup gainera/białko, w zależności co ci brakuje i sie masuj

P.S. mete olej

Też mi kumple co chcą ci zdrowie zjeść
Ułóz diete i uzupełnij w niej braki białkiem/gainerem i masa musi pójść

Tak jest, ułóż sobie dietke i gainerem uzupełij braki. (60% dieta, 30% trening, 10% suplementy)-sam wywnioskuj co jest najwazniejsze na mase ;]

Co do diety to planuje jesc normalne śniadania i kolacje a na obiadek zawsze jesc ryz na słodko/slono.. Tylko ze mam problemy strasznie z apetytem po chorobie.. Niedosc ze duzo stracilem kg to wogule niemam apetytu.. Jake gainery byście polecili ? Prosil bym o podanie nazwy produktu.. A co myślicie o takich przetowrach jak kaszki bebiko? Czy mozna je doliczyc do diety?

Dziekuje za odpowiedzi :) Pozdrawiam

z taka dieta to gowno przytyjesz lec do dzialu odzywianie (posty podwieszone) i nie marudz co do gainerow zobacz link w moim podpisie

Kumple mówią zebym kupil sobie mete ale ja bym wolał te zdrowsze odzywki :)

Pamiętaj że sterydy nie są sposobem na niedożywienie <- tak ma jakiś mod. z działu doping; mądre słowa.; od siebie dodam zdrowego człowieka<osoba po ciężkiej operacji itd...to co innego>

To teraz pytanie co byście na moj problem polecali? Jakąs kreatyne czy gainer? Sprubuje sie do diety jak najbardziej dostosowac chodź bedzie to pewnie niełatwe.

Dzieki z góry za pomoc.

Napisałby mi ktoś jaki gainer bym miał sobie kupic tak zeby mi pomógł troche masy złapac ? Dziekuje z góry :)

https://www.sfd.pl/temat252665/ 

Tu Ci pomogą: https://www.sfd.pl/forum-114/