cejay

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

234

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2006 (10:37)

Data rejestracji 15.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny o to moj kolega z siłki.. ma on 16 lat i o to jego wymiary: waga - 87kg wzrost - 185cm klata - 111cm biceps - 39cm pas - 84cm udo - 61cm wycisk na klate - 100kg (wiecej nakładu niebyło) wycisk na barki - 55kg przysiad - 90kg fotki:	20	2006-08-17 18:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety witam.. mam taki problem.. niewiem jaką by ułozyc diete dobrą zebym mógł złapac dobrze mase mięsniową.. mam taki problem ze waze bardzo mało co do swojego wzrostu poprostu sama skóra i kości, zamierzam od wrzesnia ostro wziasc sie za siebie zeby	9	2006-08-14 00:19
Trening dla początkujących	Trening witam zamierzam od wrzesnia zaczac trenowac zeby złapac troche masy i narazie ulozylem sobie taki plan cwiczen pon - wyciskanie na klate + biceps srd - barki + kapture + triceps pt - brzuszki + podciąganie sie na drązku do tego zamierzam	14	2006-08-14 00:30
Odżywki i suplementy	odzywka witam.. a wiec zamiezam od wrzesnia robic konkretnie mase.. mam 16 lat i troche jestem przy kosci bo stracilem przez szpital duzo kilogramow i zamiast masy tłuszczowej chce nabyc mase miesniową.. i móglby mi ktos doradzic jaką by kupic odzywke do	11	2006-08-08 22:15
Trening dla początkujących	Nadgarstek =/ pomocy witam.. mam taki problem, mam strasznie chudy nadgarstek i niewiem co robic zeby troche byl wiekszy.. w przedramieniu mam 27cm obwodu a w nadgarstku 16 tylko =( mam 15 lat i troche zaczynam trenowac dopiero ale to troche smiesznie wygląda.. i	8	2006-01-18 22:29
Trening dla zaawansowanych	Trenowanie z bulem?? czy to prawda ze jak sie trenuje i np. sie wyciska na biceps hantlem to jak bolą miesnie to wtedy rosną i sie dalej podciąga?? czy jakbym robił pompki i by mnie zaczeły bolec miesnie to zrobic kilka jeszcze ile dam rade?? czy lepiej seriami wiecej??	0	2006-01-03 22:10
Odżywianie i Odchudzanie	Kefiry i inne przetwory, 15 lat witam.. mam 15 lat i jeszcze niezamierzam brac zadnych odzywek ;) narazie prubuje byc na diecie bialkowej.. jem dosyc duzo ryzu i makaronów z sosem.. ale pani od biologi powiedziala mi ze przetwory mleczne tez dostarczają duzo białka i mam takie	4	2006-01-03 14:08
Odżywianie i Odchudzanie	Banan,Baton,Kefir = mix to prawda ze kefir+banan+baton zmiksowane dają dobre rezultaty na mase?? własnie sie dowiedzialem niedawno o tym ale jeszcze nieprubowałem i zamierzam sprubowac =) wiec jak ktos juz tego prubował to niech napisze. dzieki za odpowiedzi z	10	2005-12-16 12:24
Trening dla zaawansowanych	Przedramie pomoc <br><br>witam, jestem nowy i mam problem :d od niedawna ćwicze, to znaczy robie zwykłe pompki, pompki na triceps, brzuszki (niewyciskam żadnych ciężarów)i ściskam ściskacz taki jak jest na zdjęciu.	4	2005-12-15 20:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny	2006-08-17 22:47
Galeria Zdjęć	Kolega do oceny	2006-08-17 20:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2006-08-15 14:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2006-08-14 23:01
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety	2006-08-14 13:01
Odżywki i suplementy	odzywka	2006-08-14 00:14
Odżywki i suplementy	odzywka	2006-08-09 12:11
Odżywki i suplementy	odzywka	2006-08-08 23:45
Trening dla początkujących	Nadgarstek =/ pomocy	2006-01-19 11:09
Po siłowni, o siłowni	Wkurzający koledzy(zazdrośni?)	2006-01-09 17:06
Po siłowni, o siłowni	Agresja	2006-01-08 13:11
Odżywianie i Odchudzanie	Kefiry i inne przetwory, 15 lat	2006-01-03 18:36
Galeria Zdjęć	Isia-->odsłona 2 :P	2005-12-16 08:24
Trening dla zaawansowanych	Przedramie pomoc	2005-12-16 08:16