Uwolnij stal swoich mięśni - scorch+tight+TSE pods.42-43

dzięki

jestem po solidnej porcji lodów

piersi z kurczaka z warzywami w tortilli i piwku z frytkami udane wyjście z rodzicami



zaarz spadam na pizze a od wieczora powrót do normy

lubie jak życie układa sie tak jakbym chciał

hej

no , wtedy fajnie jest
pozdro ;d

No graty dla studenta Teraz czekamy kiedy wyskoczysz ze masz profesora

Ile za szkółke płacisz? ;->

2100 semestr



jade na mate

wyglad w lsuztre po wczoraj - norma a nawetwiekszy jakiś jestem

coś się popsuło i nie wstawia zdjęć ;-( ja jakoś niedługo jade na Hel wakacje trzeba trochę odpocząć bo to już maturka

niwix gratulacje

studentem byc za***ista sprawa

Cześć

14:20 po kąpieli po jedzeniu , 150 gr twarogu + 20 gr rodzynek + 15 gr oliwy + surówka

jestem też po 1 porcji tight`a i po 2 porcjach scorcha

po kolei

pobudka 8:30

śniadanie ok. 9:00
9:20 tight
ok10:00 scorch
10:30 byłem na macie

pierwszy wniosek tight na czczo poranny trenign na scorchu , naprawde trzeba dać chwile organizmowi na przyjęcie tych środków

trening

masakra , duzo nauki , duzo bólu ... duzo wniosków.

Dla trenujących SW , połaczenie scorch + tight w krótkim odstępie czasu to zabójstwo , o ile często trudno złapac oddech podczas sparingów + wysoka temp. Otoczenia daje solidnie po dupie , tak taki mix jest naprawde zabójczy.

Odradzam łączenia o ile na siłce da się to znieśc , tak na macie po prostu może się to powaznie skończyć, bez jaj.

Co do wniosków...

Ostatnio na grillu duzo osób mówiło mi , jejku ale to trzeba mieć silną wole , psychike oh ah tzrymanie diety i w ogóle...

Dzisiaj zrozumiałem jedno , jeśli kulturystyka jest wyzwaniem dla Twojej psychiki i silnej woli , to nigdy nie będziesz wojownikiem.

Trzymanie diety , trening z cięzarami , suple , to wszystko jest bardzo proste. Jedzenie wchodzi w nawyk i jużtego nei dostzregasz , trening ? czysta przyjemność , idziesz się wyluzować, suple ? te są w każdym sporcie , to coś normalnego bez nich też można trenowac i być zadowolonym z efektów.

Co chce powiedzieć ?

Że kulturystyka nie jest wielkim wyzwaniem , przynajmniej w moim odczuciu , dzisiaj zrozumiałem gdzie trzeba pokazać silną psychike , wole walki , siłe woli i upór

Na macie

Stojąc naprzeciw większego silniejszego i lepszego przeciwnika masz 2 wyjścia , albo odejść , albo podjąc walke.

Gdy trener przerywa walke żeby do Ciebie podejśc i wytzreć krew z Twojej twarzy , masz 2 wyjścia ...

Jeśli po raz 2 walka jest przerywana , tracisz oddech , czujesz każdy mięsień , nie możesz się skupić i wiesz że ejsteś gorszy , i wiesz jak to może się skończyć w końcu jeszcze krwawisz a mimo to wstajesz

To pokazujesz silna wole , wole walki i twardośc psychiki

Mimo bólu, świadomości bycia gorszym fizycznie i technicznie podnosisz się z maty i podnosisz garde

Pokazujesz kim tak naprawde jesteś.

Jedzenie Cie nie kopnie ... Ze sztangi możesz zdjąc kilka kg a i tak urosniesz ... na siłowni jesteś tylko Ty , Twój plan , i Twoje cięzary

Na macie , jest ktoś kto może pokrzyżować Twoje plany i nie bęzie czekał aż staniesz się lepszy... sztanga zaczeka...


Nie chce się w ten sposób dowartościowac , nie chce też nikomu ujmować , ale jeżeli ktoś będzie twierdził że ma silną wole bo np. nie wypił piwa w piątek czy sobote bo ćwiczy , to nei wie co znaczy mieć mocna psyche.

Ja nad swoją msuze duzo pracowac , mimo tego że wstawałem , dużo jeszcze przede mną , trudna droga na której najwierniejszymi kompanami będą krew pot i łzy ... ja to wiem , i nie boje się tego

A Ty ?







troche czasu temu to pisałem , od tego czasu poszedł posiłek ryba + warzywa + pare rodzynek + oliwa

teraz pól paczki ryżu + surówka , kilka rodzynek + kura w panierce

godizne przed posiłkiem porcja tighta

czuje sie ok ( prawie , ale to od uderzeń raczej )

jeszcze twaró + warzywa + lniany i orzechy + o3


dzięki za gratki

zapodaj jakieś nowe fotki

pisałem e nie mam aparatu

a fotki są dgzieś na ost stronach 28/29 ostatnie

Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-07-31 19:54:41

Planujesz może lekkie odwodnienie na koniec redukcji, żeby zgubić trochę wody spod skóry? Patrząc na fotki myślę, że mogłoby to trochę poprawić jeszcze wygląd klaty i dołu brzucha. No ale poczekajmy na fotki końcowe, bo widzę że jeszcze zamierzasz się pobawić jakiś czas w redukcję.