Jak zaczac?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 25

175 cm wzrostu, 65kg, 21 lat...chcialbym wyrzezbic miesnie i zrzucic brzuch bo troche obrosl tluszczem lecz nie wiem od czego zaczac. Nie chodze na silownie (ciezko z kasa), jedyne co mam to 2 hantelki. Mozecie polecic jakis trening? Robilem 6stke ale przeczytalem ze tym brzucha nie spale i sobie dalem spokoj. Z gory thx za pomoc.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

canert

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 61 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2607

https://www.sfd.pl/temat276691/

oraz przeczytaj pogrubione tematy w Działach Odzywaianie. Trening i Fitnes

...

up13

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 117 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 15072

jak krucho z kasą i brak sprzętu to proponuje trening domatora na początek

www.pajacyk.pl

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6171

Ja jak zaczynałem to też miałem dwa handelki, także nie masz co sie przejmować brakiem sprzętu. Trening domatora i wogóle ułóż sobie jakiś plan treningowy... szukaj, czytaj, kożystaj:)

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

bartek9999

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 181 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1777

no i nie zastapiony plecak z piaskiem na ciezsze obciazenia jak cos

...

Ronin1310

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2125 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 6171

Taaaak jest. Plecak też przerabiałem. Kombinuj a napewno jakiś sposób na ćwiczenia znajdziesz... wkońcu "dla chcącego nic trudnego"

Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...

Animal

...

Cementuz

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 226 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4876

Dla mnie najważniejszy jest drążek, jeżeli niemasz to załatw. Drążek jest bardzo ważny, może na nim ćwiczyć Brzuch, Plecy, Bicepsy, Przedramiona. Drązek jest niezastąpiony.

" ...So now you see the light
Stand up for your rights... " Bob Marley

...