zurus
Mam pytanie jaki trening robic latem?(czy mozna go zaczac juz od teraz?) Bo masa raczej nie idzie a nie wiem czy jest sens robienia rzezby z tego wzgledu ze w zime robiac mase szla mi rowniez rzezbe czyli zero tluszczu sama masa miesniowa....i nie wiem co robic(w zime robilem HST)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
432
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8061
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
GrandMAX
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
287
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2650
Dla mnie liczy się tylko masa. A mam problem nawet z przybraniem samej tkanki tłuszczowej. Dlatego zabrałem się za trening bo masa mięśniowa lepiej mi idzie i lepiej wygląda :)
...
Napisał(a)
chwilowy
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42219
a skad zalozenie, ze masa nie idzie latem?
chwilowy
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
432
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
8061
hmmmmm.......no tak slyszalem tzn czytalem.....:P:P
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
2623
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
42219
masa nie idzie jak sie:
- nie przestrzega diety - je za malo/nieodpowiednio,
- nie trenuje wystraczajaco - opuszcza treningi, cwiczy byle jak
- nie regeneruje wystarczajaco - np. zarywa noce
- pije duzo alko
- ma bardzo duza aktywnosc oprocz silowni - jakies tam jezdzenie na rowerku, plywanie, sporty zespolowe, itp.
- pije za mlo wody w stosunku do zapotrzebowania.
poniewaz wiekszosc z tych rzeczy ma miejsce latem - stad ten mit.
a tymczasem pora roku nie ma zadnego znaczenia lub ma marginalne.
- nie przestrzega diety - je za malo/nieodpowiednio,
- nie trenuje wystraczajaco - opuszcza treningi, cwiczy byle jak
- nie regeneruje wystarczajaco - np. zarywa noce
- pije duzo alko
- ma bardzo duza aktywnosc oprocz silowni - jakies tam jezdzenie na rowerku, plywanie, sporty zespolowe, itp.
- pije za mlo wody w stosunku do zapotrzebowania.
poniewaz wiekszosc z tych rzeczy ma miejsce latem - stad ten mit.
a tymczasem pora roku nie ma zadnego znaczenia lub ma marginalne.
chwilowy
...
Napisał(a)
jakryc
ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny
205
Napisanych postów
13874
Wiek
-4405 dzień
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
158206
ja też mam pytanie.
ile takich samych tematow jeszcze założysz?
ile takich samych tematow jeszcze założysz?
...
Napisał(a)
leyus
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
poprzednim latem zrobilem swoje zyciowe wyniki, do ktorych po 2 miesiacach przerwy dopiero teraz dobilem (czyli w swa miesiace zrobilem tyle co teraz w 4) bo ja w lato o zero alko, jedzenia mam w brud, stac mnie bylo + judo ktore wrecz pomoglo. Amen
A jak rozrabia to bana mu :D
A jak rozrabia to bana mu :D
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zrob tak jak ja teraz mase potem sile a przed wakacjami rzezbe a w wakacje siedz caly dzien na plazy i rob opalenizne;)
...
Napisał(a)
Ark
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1204
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
14914
jaki trening robic latem?(czy mozna go zaczac juz od teraz?) Bo masa raczej nie idzie
Uwielbiam takie teorie!
Uwielbiam takie teorie!
No pain no gain ? No brain no gain !
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
8194
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
21398
Moim zdaniem bledne jest tu myslenie. Jak myslalem ze ne zrobie w wakacje masy to jej nie zrobilem :) a jak w te myslalem mam duzo czasu bede jadl i spal regularnie, i cwiczyl to zrobilem lepsze wyniki niz na supementach (inna kwestia ze teraz na suplach, nie mam mozliwosci spania i jedzenia az tak regularnie). Jak uwazasz ze masy nie zrobisz, to cwicz raz na tydzien i daj sobie luz na regeneracje, pobiegaj, poplywaj, pograj w siatke, porob pompki, poskacz, potrenuj narodowa sztuke walki nasza - na sztachety po dyskotece :) No ogolnie daj sobie luz, lekkie calosciowe treningi raz na tydzien, posilki 4 byle kazdy mial z 30 g bialka i bedzie ok.
“How in the hell could a man enjoy being awakened at 8:30 a.m. by an alarm clock, leap out of bed, dress, force-feed, shit, piss, brush teeth and hair, and fight traffic to get to a place where essentially you made lots of money for somebody else and were asked to be grateful for the opportunity to do so? ”
― Charles Bukowski
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
287
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
2650
Ja w lecie nie mogę trenować wydajnie, bo w domowej siłowni mam około 30 stopni. Czy ktoś ma sposób jak utrzymac wagę ciała latem? Ostatnio latem straciłem 3 kilo i dopiero w grudniu je odrobiłem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
18
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1356
Wychodze z założenia ze lato jest pora gdzie pokazuje sie efekty pracy jesieni zimy no i troszke wiosny:) Ale nie oznacza to ze w lecie sie obijamy:P Ja np staram sie biegac poznymi wieczorami, plywac na basenie i nad jeziorkiem:) That`s all pozdro
