Wakacyjny cykl by MDRAGON podsumowanie str39 i 40

Ojj tam przestan 2 kawalki wiecej to zadna afera a chlebek przeciez smaczny .Dasz rade bez problemu

ELIS z tego co mnie w szkole uczyli to niedobory tluszczu moga prowadzic do przemieszczania sie organow wewnetrznych.do tego te witaminy.moim zdaniem wykluczanie tluszczu z diety nawet na redukcji nie jest konieczne.ograniczanie owszem.nie mozna bazowac tylko na tluszczach ukrytych. a takie objawy sa najczestsze :

Niedobór tłuszczu:
• zmiany skórne (łuszcząca się skóra);
• uszkodzenie układu moczowego;
• brak energii;
• niedobór witamin rozpuszczalnych w tłuszczach.

siema

własnie wróciłem z Zakopca... od 5 rana "w trasie" nóg nie czuje...

dieta dzis ze tak powiem troszke nie tego kto miał przyjemnosc zjesc góralskiego jedzenia wie ze z redukcja to w parze nie idzie

biorac przykład z mietowego : 500 ml lodów + wpc zdr

A cos Ty w zakopcu robil ????

wczoraj ok 23 siedze sobie z tata na tv i tak jakos wpadlismy na pomysł aby jechac w góry

ale fajnie było

jutro czeka mnie ostry trening przez to

Kozaki

Dobre Wariaty

spamery

pierwszy raz ktos mnie nazwal spamerem.... wzruszylem sie

stefanx

kurde tragedia... dopiero co wstałem a o 13 mam byc na treningu 4 km od domu

kawa ... tuna + 80-90g gainera na wodzie

za 30 min 2 caps dymki + 15 g nitro i spadam

dzis w planie barki + trc (ptrzyfdało by sie cos zrobic tez na nogi) bo wczoraj odpadł trening na koszt wycieczki