Barki a kaptury ...

Don, może robi z plecami i unoszenie bokiem w opadzie jako cwiczenie na plecy taktuje ??

Ojezuuuuuuuu

Wyciskanie z przodu, arnoldki i wyciskanie z tyłu - domyślam się, że jesteś rozwścieczony na swoje barki i zawziąłeś się, żeby je zniszczyć ?

Wywal 2 wyciskania, dodaj coś na bok i koniecznie ze 4 serie na tył barku. Kaptur łatwiej zakwasić niż bark, który jest wytrzymałą bestią.

Krzych ma racje

Mi sie nigdy nie udało zakwasić barków choć nieraz robiłem takie treningi, ze nie moglem ich ukonczyc hehe... dałem sobie spokoj z tym... zakwasy na barach to dla mnie cos nieosiagalnego, zas na kapturach to normalka (tzn po cwiczeniu kapturow).

pozdr.

Dokładnie - nawet po długiej przerwie zakwasy na barkach są minimalne. A kaptur chętnie się kwasi nawet podczas wyciskania - wystarczy tylko trochę niżej opuszczać (przy arnoldkach na przykład).

od jakis 3-4 tyg. po kazdym treningu barkow mam zakwasy dlatego ze dodalem w tym czasie 2 razy w tyg. basen

a co proponujecie na tyl barku?

proponuje atlas ćwiczeń online A tak na poważnie to unoszenie sztangielek w opadzie tułowia na bok! pozdr.

Ta fota należy do Michała Krakowskiego - Mistrza Polski w Kulturystyce
No stary nie ładnie podawać się za kogoś innego jeszcze ktoś sobie pomyśli że naprawdę tak wyglądasz !!!!!!
A jeśli to ty Michaś to strąciłeś w moich oczach tym pytaniem!!!!!!!!

Zdjęcia są chronione prawami autorskimi, kopiowanie ich i umieszczanie na innych witrynach zabronione!!!