Ritmo Dell Diavolo
...
Napisał(a)
Don, może robi z plecami i unoszenie bokiem w opadzie jako cwiczenie na plecy taktuje ??
...
Napisał(a)
Ojezuuuuuuuu
Wyciskanie z przodu, arnoldki i wyciskanie z tyłu - domyślam się, że jesteś rozwścieczony na swoje barki i zawziąłeś się, żeby je zniszczyć ?
Wywal 2 wyciskania, dodaj coś na bok i koniecznie ze 4 serie na tył barku. Kaptur łatwiej zakwasić niż bark, który jest wytrzymałą bestią.
Wyciskanie z przodu, arnoldki i wyciskanie z tyłu - domyślam się, że jesteś rozwścieczony na swoje barki i zawziąłeś się, żeby je zniszczyć ?
Wywal 2 wyciskania, dodaj coś na bok i koniecznie ze 4 serie na tył barku. Kaptur łatwiej zakwasić niż bark, który jest wytrzymałą bestią.
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
Krzych ma racje
"Jedynym miejscem, gdzie sukces pojawia się szybciej niż wysiłek jest słownik"
...
Napisał(a)
Mi sie nigdy nie udało zakwasić barków choć nieraz robiłem takie treningi, ze nie moglem ich ukonczyc hehe... dałem sobie spokoj z tym... zakwasy na barach to dla mnie cos nieosiagalnego, zas na kapturach to normalka (tzn po cwiczeniu kapturow).
pozdr.
pozdr.
...
Napisał(a)
Dokładnie - nawet po długiej przerwie zakwasy na barkach są minimalne. A kaptur chętnie się kwasi nawet podczas wyciskania - wystarczy tylko trochę niżej opuszczać (przy arnoldkach na przykład).
Rekin rośnie przez całe życie...
Bądź jak rekin, k***a!!!
...
Napisał(a)
od jakis 3-4 tyg. po kazdym treningu barkow mam zakwasy dlatego ze dodalem w tym czasie 2 razy w tyg. basen
...
Napisał(a)
proponuje atlas ćwiczeń online A tak na poważnie to unoszenie sztangielek w opadzie tułowia na bok! pozdr.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Zdjęcia są chronione prawami autorskimi, kopiowanie ich i umieszczanie na innych witrynach zabronione!!!
Poprzedni temat
To co kotki lubia najbardziej-SpamPost!
Następny temat
Wejdz i Przeczytac i Pomóż
Polecane artykuły