...
Napisał(a)
wczoraj zaczalem stosowac ten trening i musze przyznac ze jeszcze nigdy sie tak nie zmeczylem na silowni na skosie poprostu nie moglem juz prostowac rak ale pompa jest niesamowita :) mam nadzieje ze skoncze caly terning :) pozdro dla tych co wytrwali wielki szacun :)
...
Napisał(a)
Mam nastepjujace pytanie:
Jaka diete nalezy zastosowac podczas trwania wwszystkich cyklow??..diete na mase?? Pytam poniewaz jestem endomorfikiem i pol roku masowania, moze sie zl dla mnie skonczyc jezeli chodzi o wyglad sywletki
Pozdrawiam
Jaka diete nalezy zastosowac podczas trwania wwszystkich cyklow??..diete na mase?? Pytam poniewaz jestem endomorfikiem i pol roku masowania, moze sie zl dla mnie skonczyc jezeli chodzi o wyglad sywletki
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Od poniedziałku zamierzam rozpocząć twój trening mawashi i moje pytania:
czym zamieniać:
3) Buterfly - 3x12-15
4) Krzyżowanie linek wyciągu stojąc (ręce kierujemy przed siebie) 3x12-15
4) Krzyżowanie linek wyciągu dolnego leżąc na ławce skośnej 3s. -10-12 powt.
Czy owe cykle muszą być przeprowadzone w tej oto kolejności?
Dieta musi być ukierunkowana na masę?
Edit:
ok,przenoszenie i rozpiętki ale ile powtorzen i ile serii ?
Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2006-06-18 12:43:13
czym zamieniać:
3) Buterfly - 3x12-15
4) Krzyżowanie linek wyciągu stojąc (ręce kierujemy przed siebie) 3x12-15
4) Krzyżowanie linek wyciągu dolnego leżąc na ławce skośnej 3s. -10-12 powt.
Czy owe cykle muszą być przeprowadzone w tej oto kolejności?
Dieta musi być ukierunkowana na masę?
Edit:
ok,przenoszenie i rozpiętki ale ile powtorzen i ile serii ?
Zmieniony przez - dr Vitamin w dniu 2006-06-18 12:43:13
.....Audi,Vide,Sile....
...
Napisał(a)
A jak krzyzuje te linki wyciagu to do ktorego momentu mam robic ruch powrotny tzn. prostowac rece
...
Napisał(a)
Tak jak przy rozpiętkach, nie musisz klaskać za plecami Optymalnie jest opuszczac tak, aby dłonie były nieco ponizej poziomu klatki piersiowej.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
No właśnie o tym piszę, zrozumiałem Cię całkiem dobrze.
Ruch powrotny wystarczy kontynuować do momentu, aż dłonie osiągną poziom nieco niższy niż poziom klatki.
Nie wiem czy wystarczająco jasno ...
Ruch powrotny wystarczy kontynuować do momentu, aż dłonie osiągną poziom nieco niższy niż poziom klatki.
Nie wiem czy wystarczająco jasno ...
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Ale ja mowie o tym cwiczeniu w wersji stojacej nie lezacej. Obaj sie nie zrozumielismy chyba.
...
Napisał(a)
Obojetnie czy stoisz czy lezysz, rozciagasz miesnie (ruch negatywny) ma taki sam zakres.
Rozumiem Cię od początku.
Rozumiem Cię od początku.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Poprzedni temat
-->>TYGODNIOWY PLAN- MEGA KONKRET WAZNE!!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- ...
- 42
Następny temat
na mase 3 razy w tygodniu dla kickboksera ;)
Polecane artykuły