pierwszy cykl kreatynowy

witam,

zastanawiam się czy już teraz (przed wakacjami) zrobić sobie 1 cykl.
Ćwiczę od 6 miesięcy + ok 2 w piwnicy (nieregularne treningi), wiek 17;
do tej pory brałem gainery, białka, taurynę, glutaminę, carbo.
cel treningu to niezmiennie masa, dieta jest szacunkowo - w miare mozliwosci staram sie ja utrzymywac.

zastanawiam się czy już pora na kreatynę czy jeszcze się wstrzymać kilka miesięcy...
jeśli tak to co wziąć i jakie dodatki,
jeśli nie to czy oprócz gainera, białka (na noc) i carbo (po treningu) brać teraz
cena nie jest bardzo istotna.

pzdr,

dwa razy dziennie po porcji- najlepiej rano i po treningu/w jego porze w nietr./

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-06 18:16:54

Jeżeli nie masz zastoju w przyrostach to wstrzymaj sie z kreatyna i na maksa wykorzystaj swoj potencjal ;) Dopiero jak zauwazysz zastuj, albo po prostu efekty samego treningu i "diety" nie beda przynosily oczekiwanych efektow to zapodaj kreatynke i rosnij zdrowo :D
Pozdro

mozesz brac
jezeli cena nie istotna to kup 2xCP male do tego zma "apteczne" , omega3, witaminki i jedziesz . nie zapominaj o diecie i jedziesz

możesz robić cyklon
ale nie musisz

wybór należy do Ciebie
nie ma bynajmniej przeciwwskazań

jak juz tak bardzo chcesz kreatyne no to co na poczatek mono np. vitalmaxa powinno Ci wystarczyc tak mi sie wydaje przynajmniej , i pilnuj diety

przeczekaj te wakacje i potem zrób konkretny cykl

Wez na początek kreatyne bedziesz widzial na 100% efekty pozdro

wcale bardzo nie chce... poprostu zastanawiam sie cz warto już teraz - nic na siłę

btw nie wiem czy stack na poczatek to dobry pomysl..

to ja bym sie wstrzymał bo wiesz jak jest na wakacjach tu imoreza tam impreza , alk %o itp takze daj looz kreatynie

kupuj najlepszy towar na jaki Cię stać
chyba, że cienko u Ciebie z masą to nawet wskazane mono by się trochę 'zalać'

oraz najważniejsze - to od Ciebie zależy czy robić cyklon teraz, po wakacjach czy za rok

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-06-07 16:06:37

KRYN => no właśnie wiem

ziper69 => z masą u mnie baardzo cienko. i bardzo ciężko mi ją zdobyć. zaczynałem od totalnego suchara - skóra i kości, pierwsze 10kg poszło łatwo a teraz od miesiąca nic.. :/