Yarekbboy
hrhrh
arni nie mogl sie mylic wkoncu to on mial najbardziej wy***ane bicepsy <Yes>
na tym zdjeciu to wierzga jak koń
...
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
7999
Wiek
2 lata
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
70885
hrhrh
arni nie mogl sie mylic wkoncu to on mial najbardziej wy***ane bicepsy <Yes>
na tym zdjeciu to wierzga jak koń
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
250
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1049
heheh
TECHNIKA I DIETA DOPROWADZI CIĘ DO SUKCESU!!!
...
kozak1991
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4492
ja mam 14 lat , waże 60 kg i stojąc wyciskam na obie ręce 8 razy 35
chudy też potrafi :)
...
cope
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2164
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26899
ja mam 16 lat cwicze 3 miesiace i na jedna reke biore 12 kg a stojac biore 45 kg
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
1259
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
9969
Sztanga ponad 70
Sztangielki 30
Sztangielki 30
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4492
(cope)
to jest troche dziwne skoro 45 bierzesz na stojąco ,,a na jedną rękę tylko 12 '' to ja biore 16 na jedną łape . Nie pomyliłeś sie
to jest troche dziwne skoro 45 bierzesz na stojąco ,,a na jedną rękę tylko 12 '' to ja biore 16 na jedną łape . Nie pomyliłeś sie
chudy też potrafi :)
...
Jarot09
Znawca
Szacuny
44
Napisanych postów
1451
Wiek
8 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
31117
dobra tylko że na biceps to łatwo można oszukiwać bujać itd. więc troche bezsensu sie o to kłócić
MOJE FILMY: http://pl.youtube.com/user/jarot09
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2164
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
26899
no tez tak sadze 12 kg biore na biceps a na stoajco 45 ale moze troche oszukuje
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
211
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
4492
moje ćwiczenie bica zaczyna sie od :1 modlitewnika ze sztangą , 2sztangą na stojąco , 3 młotki hantle,4hantel na kolanie . Cz taka kolejność jest dobra .
chudy też potrafi :)
...
Ronin1310
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
2125
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6171
Ja mam 32-33 w bicku i 10-12kg biore na jedną rękę;-P
Jeśli opuszczasz trening, to ktoś inny kto pragnie zwycięstwa bardziej ma wtedy trening życia i
już nigdy go nie dogonisz...
Animal
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
<<<<<<< PLAN DO ZMIANY>>>>>>>>
Następny temat
Czy 6 razy w tygodniu na siłowni to nie za dużo !!! POMOCY
