Pompki na co one??

Witam ;) To moj pierwszy post na tym forum ;) Przeczytalem pare podstawowych tematów ale nadal sie nie dowiedzialem na co pomagaja Pompki ;) Niektórzy mówia ze pompki idą na klate i na bicepsy czy to prawda?? ;) Niestety nie moge latac na silke bo lekarz mi tego zabronil :( A chcialbym jakos popracowac nad cialem :) Pozdro

Klata barki triceps i w malym stopniu bic i grzbiet
TO tez zalezy od pozycji ciala rozstawieniu dloni i innych malych szczegolikow:

Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-05-02 16:56:25

dzieki ;) a czy po 2-3 miesiacach robienia tych pompeczek mozna zauwazyc jakies efekty ?? :) pozdro

Zainteresuj sie treningiem domatora. Znajdziesz go w atlasie ćwiczen

Jakies pwnie beda!!!
Ale jak wyzej Atl Cwicz

Pytasz o efekty...
A jaki masz cel?

no zeby troche powiekszyly sie miesnie klaty i bicepsu :P

bica nie powiekszysz ale trica tak mi duzo daly pompki

a czy wystarczy robic w ciagu dnia 4x30 pompek ?? ;) czy wiecej ?? :) pozdro

Zalezy ile dasz rade zrobic maksymalnie.

W miare cwiczenia bedziesz musial robic coraz wiecej albo dorzucic na plecy jakies obciazenie(np plecak z krazkami).
pozdro

nieodpowiadajcie mu bo to sezonowiec
niech sobie pojedzie na grzyby a nie przez 3 miesiace ( do wakacji) zamierza sie przybyczyc