S P A M er

To może zejdzmy z tej pogody. Mam małą propozycje, mianowicie może jakiś wspólny trening po świętach ?

A teraz Deca to wymyśliłeś

Jak będe wyglądał jak wy to przejde się z wami na trening narazie niee jeszcze nie jest dobrze (nie tak jakbym chciał )

a tak na marginesie po świetach robie cykl (redukcja) i myślałem żeby zapodać TSe+HMB+mono co o tym myślicie ??

heh nie ma to jak dobre pomysly ja bym chetnie chociaz jeden trening z kims z was przeprowadzil bo wiekszosc z was ma o wiele wiecej doswiadczenia odemnie i moglbym posluchac waszych wskazowek a jak wiecie ja w piwnicy nie mam instruktora i to jest ten minus cwiczenia u siebie. a napewno sporo bledow robie ktorych nie widze

dobry pomysł na zasmiecanie d:

DD tez otym myslame zeby sie na dana godzine umowic w danym klubie kulturystycznym i od***ac ostry trtening ale to wiesz kazy ma inaczje poustawiany charmonogram.

Grzesze - jem placek, dobrze że chociaż popijam odżywką białkową.

DD moze wstawilbys swoja codzienna diete robisz jeszcze teraz miecho czy wycinke ?

A ja dzis od 17 mialem trening i sie zalapalem na ulewe na boisku Ale lajtowo pozniej slonko wyszlo i bylo dobrze tylko troche ****zilo Kto jutro pedzi ze swieconka?? Ja bede musial sie poswiecic. Wesolych swiat

Hmmm moja dieta, więc tak:

- ok 2.5-3g białka
- ok 1g tłuszczy
- węgle jak zwykle "na oko", po prostu staram się ograniczyć proste ku zeru

Z witaminek:

Omega3 - 3 x dziennie po posiłku
B-complex - to samo
Czosnek w tab - to samo

Mg+B6 po treningu oraz na noc
Vitc, A+E - to samo
30mg Cynku przed snem

aaa jeszcze prestarium 4mg ED

Zmieniony przez - decadeuko w dniu 2006-04-15 08:24:48

Deca zgrzeszyłeś za tego placka idz dziś do spowiedzi nie wybaczalne