Sokol007

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

201

przeczytanych postów

7986

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.08.2010 (18:08)

Data rejestracji 11.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	16 lat do oceny <br><br>witam przegladalem wasze foty wiec postanowilem ze czas na moje troche o sobie. łacznie cwicze kolo 1 roku i 3 miesiecy z czego te 3 miesiace to mozna nazwac je zwiedzaniem silowni a	45	2006-03-13 17:30
Inne dyscypliny	haro vs unibike co wybrać od dłuższego czasu zastanawiam się nad kupnem roweru i nie wiem co mam wybrać wobec tego pozstanowiłem się poradzić osób które na temat rowerów wiedzą więcej odemnie na rower mam do wydania około 1300 zł a to modele jakie wybrałem	3	2007-07-26 20:42
Galeria Zdjęć	Moja siłownia Zapraszam :D:D <br><br>prosze nie wrzucac fotek puki nie skoncze no to lecimy na poczatek modlitewnik	21	2006-03-10 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na zdobycie paru kg!!! witam mam pytanie co o tej diecie myslicie ma to byc dieta na mase!!!bede cwiczyl 3x w tygodniu bede ja stosowal jakies 2 miesiace snadanie 2 jaja ,3 kromki z pasztetem,szklanka mleka 2 sniadanie 2 kanapki z szynka i 2 z szynka szklanka	7	2005-02-14 20:27
Trening w domu	HST - PLAN I PYTANIE nie wiem czy dobrze zrozumialem chodzi o to że jeżeli biore sobie maksymalnie liczymy 50 kg na klate 15 razy to w ostatnim treningu ostatiego 1 makrocyklu mam brac 4 kilo wiecej ???? oprucz tego luknijcie na ten plan bo nie wiem czy jest dobry	11	2004-12-03 21:52
Trening dla zaawansowanych	MASA A WIEK I PLAN siemano mam problem otorz chodzi mi o to zeby budowac mase a okolo 2,5 miesiaca przed wakacjami zaczac żeźbić zalezy mi na tym zeby byc wielkim otorz slyszalem ze w tym wieku w ktorym aktualnie jestem nie da sie zrobic duzej masy .j przy tym	2	2004-12-02 14:04
Trening dla zaawansowanych	zmeczenie wiec tak mam wielkie pytanie jak zawsze. od pewnego czasu czuje zmeczenie ramion(bicepsow i tricepsów)oraz klatki i plecow obojetnie co robie nawet jak bez ciezaru cos robie. np. robie sobie francuskie hantelkiem(improwizuje to cwiczenie bez	1	2004-11-19 21:22
Trening dla zaawansowanych	PLECY mam do was wielkie pytanie jakie cwiczenia robic aby dobrze rozwinac miesnie plecow glownie motyle i najszerszy grzbietu plecy robie glownie tak.sciaganie drazka gornego wyciagu do karku 4x10, potem na takiej maszynie w ksztalcie v 5x10 i	13	2004-11-16 18:57
Trening dla zaawansowanych	prosba witajcie mam 15 lat cwiczylem 3 miesiace ,3 miesieczna przerwa teraz cwicze 2 miesiace.waze 80 kg (poczatek 33)lapka 36cm aktualnie .klatka 105cm do tej pory mialem kilka planow treningowych teraz chcem zaczac cwiczyc nowym planem.moje zalozenie to	3	2004-11-11 12:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Muscular Development	Do Jakuba	2010-05-18 13:52
Po siłowni, o siłowni	Najsilniejszy karzeł świata :D	2008-02-14 17:02
NUTRIFARM&OLIMP	Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263	2007-12-02 13:22
Inne dyscypliny	haro vs unibike co wybrać	2007-08-03 14:46
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2007-05-03 10:49
Galeria Zdjęć	Slonce, wakacje i BICEPSY - dawac swoje zdjecia z wakacji!	2007-05-03 10:39
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2007-01-27 18:02
Odżywki i suplementy	MIKOŁAJ OLIMP 2007-konkurs	2006-12-23 22:18
Odżywki i suplementy	SUPER KONKURS SKLEPU SFD :-)	2006-12-23 20:43
Targowisko	Ptk. Olimp/Bx - Sprzedam	2006-10-09 10:00
Targowisko	Sprzedam odżywki! Carbo, Gainer, Białko i Kre-Alkalyn MC.	2006-09-25 16:12
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Wszystkiego Najlepszego Rafał	2006-09-01 13:10
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-08-26 14:09
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-08-15 21:25
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-07-04 09:26
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-07-02 11:54
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-07-01 11:47
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-06-30 20:42
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-06-29 19:51
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Wilczy wzrok	2006-06-26 19:04
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Wilczy wzrok	2006-06-26 10:26
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	Wilczy wzrok	2006-06-26 10:13
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-06-10 22:13
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	LIGA TYPERÓW MISTRZOSTW ŚWIATA	2006-06-09 14:52
Po siłowni, o siłowni	Nazwa dla sklepu z suplami	2006-06-03 21:32
Po siłowni, o siłowni	MR's "Dużych pleców" plecy do 120 cm :D	2006-06-03 20:43
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-05-29 10:25
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-05-28 13:59
Informator ZACHODNIOPOMORSKI	S P A M er	2006-05-27 21:03
Odżywianie i Odchudzanie	Śniadania - co jeść?	2006-05-27 10:10