Tcp
1
ocencie mnie z gory dziex
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
249
1
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
249
mam pytanie tzn jak wedlug was rozlozyc plan treningowy a tygodniu tak aby wtorek i czwartek wylaczyc poniewaz w te dni mam treningi pilki noznej i nie mam czasu wtedy cwiczyc na silowni...
ocencie mnie z gory dziex
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
249
2
ocencie mnie z gory dziex
...
ZaMuLaCz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
79
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
12513
wymiary staż ? 
...
UnderBoy
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
209
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4592
Przód odstaje, plecy, kark i barki ładne.
...
OBELX
Ekspert
Szacuny
399
Napisanych postów
15594
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
91830
...
asdf0r
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
3473
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
19777
front bardzo slabo, plecy ok
...
saib__
ZASŁUŻONY
Specjalista
Szacuny
60
Napisanych postów
20426
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
84647
To źle, że krótki? Z czasem będzie za***iście wyglądał (jak u mnie 
).
Przód słaby, szczególnie klata. Plecy zarysy już się pojawiają, łapki to samo.
Ogólnie jeszcze długa droga, ale z porządną dietą, regeneracją i treningiem za jakiś czas powinno być naprawdę dobrze.
).
Przód słaby, szczególnie klata. Plecy zarysy już się pojawiają, łapki to samo.
Ogólnie jeszcze długa droga, ale z porządną dietą, regeneracją i treningiem za jakiś czas powinno być naprawdę dobrze.
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Chaczyk
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
10140
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38700
Klata odbiega od pleców, plecy znacznie lepsze ale ja bym jeszcze popracował nad prostownikami. A nogi to ćwiczysz? Jak tak to wrzucaj foty 
...
Artoor90
Początkujący
Szacuny
22
Napisanych postów
1128
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
9709
dobre plecy motyle ale musisz popracowac nad klata
...
Termitek
Znawca
Szacuny
43
Napisanych postów
8449
Wiek
43 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
48425
bedzie z ciebie czlowiek ja bym jeszcze popracowal nad przedramionami
ja bym jeszcze popracowal nad przedramionami... .. .
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
223
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3627
Pracuj nad klatą brzuch też możesz robić:) wkońcu lato idzie, na następny sezon dowal masy +10kg wyrzeźb i za roczek będzie bardzo pozytywnie(tylko ten krótki biceps :-% )
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
+10 kg, z 70 na 80 kg
