Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
716
wczoraj skńczyłem a6w, są spore efekty, brzuch zrobił się twardy, widac kratkę, bardzo jestem zadowolony z mieśni bocznych brzucha. robiłem a6w bez zadnych przerw
teraz zastanawiam się co dalej, pewnie tydzień przerwy dla brzuszka i zaczne ćwiczenia
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
36 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
279
Mam pytanie, bo nie jestem pewien 5 cwiczenia :-/ Jak mam je dokładnie robić? :-/ Mam część barkową cały czas trzymać w górze ? I jak robić te "nożyce"? Czy ten tzw rowerek? :-/ sorx, ale jakoś nie jestem w stanie tego rozkminić. :P
Pozdro & Peace. &)
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
830
Jak na razie mam skończony 9 dzień. Nie mam problemów z ćwiczeniami, więc jst dobzre, mam nadzieję, że wytrzymam do końca co nie będzie łatwe. Jak skończę to wkleję zdjęcie przed i po (nie wiadomo ilu dniach:P). Oczywiście kratki nie widać, bo przeszkadza w tym tkanka tłuszczowa, ale mam nadzieję, że będzie dobrze:)