Efekty po Aerobicznej 6 Weidera! - foty!!!

To jak, można robić A6W i redukcję w tym samym okresie czasu? Czy nie stracę nic z wypracowywanych mięśni?

Czy przez ten trening można dostać biegunki? Bo ja dostałem ale nie wiem od czego.

Biegunki od A6W? Nie wiem, osobiście mi się nie zdarzyło.

Od miesiąca codziennie robiłem spięcia brzucha i do tego jak byłem na siłce też robiłem brzuchy na ławeczce głową do dołu. Mam 180cm wzrostu i ważę 69kg, ale żadnych efektów nie widać (tzn. kaloryferu) :(. W poniedziałek mam zacząć szóstkę Weidera, jak będę miał aparat to zrobię fotę i prześlę, jak wyglądałem przed, a jak po (mam nadzieję 42 dniach:) Na siłce ćwiczę na masę, ale też biegam i wsiadam na rower żeby spalić tkankę tłuszczową, polecacie mi do tego jakąś dietę?

dieta zawsze musi byc, albo robisz mase albo redukcje, zdecyduj sie, a co do diety to dział odżywianie, pozdrawiam

Robię masę, ale chcę też spalić tkankę tłusczową z brzucha.

ja robie teraz trening holistyczny biore kreatyne białko i masówke
czy warto robić 6 ?
i na co moge liczyć przy 6 przy takim treningu i suplach?

fajnie, że ja w wieku 14 lat mam jakąs specjalną diete stosować

z3jd4c a co dziwi cie to?