www.rafalkobylarz.pl
Facebook: Rafał Kobylarz Fanpage
http://www.youtube.com/watch?v=gordky-oNLM
...
Napisał(a)
Be Animal Hehehe Powodzenia i superowych efektów! Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
a jak :D
dzięki ibok
szkoda, że nie mogę szaleć na maksa z siadami
ale takie życie- to dobre to złe
Dlatego robię siady jako 3 ćwiczenie na czworogłowe i na 10 powt
idę poleżeć, poogladac tv i nyny
dzięki ibok
szkoda, że nie mogę szaleć na maksa z siadami
ale takie życie- to dobre to złe
Dlatego robię siady jako 3 ćwiczenie na czworogłowe i na 10 powt
idę poleżeć, poogladac tv i nyny
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
piwniczne klimaty - jak u mnie, to lubię
hardcore zabawa
yeah
hardcore zabawa
yeah
baczny obserwator
...
Napisał(a)
ja tez
tylko słaba jakość tych zdjęc bo z telefonuuuu
fotki też daleko robione-wszystko małe i nie wyraźne
tylko słaba jakość tych zdjęc bo z telefonuuuu
fotki też daleko robione-wszystko małe i nie wyraźne
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
z racji słabych kolan, siady robię jako 3 ćwiczenie na czworoglowe.
Wczoraj to było ok 90 kg na 10 ruchów- przerwy miedzy seriami 1 min.
Stojaków brakowało by więcej zarzucić-ale od następnego treningu nogi będe robił gdzie indziej (bo nie zgadałem się ze znajomym z innej siłki )
pozdrawiam
Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-12 08:34:47
Wczoraj to było ok 90 kg na 10 ruchów- przerwy miedzy seriami 1 min.
Stojaków brakowało by więcej zarzucić-ale od następnego treningu nogi będe robił gdzie indziej (bo nie zgadałem się ze znajomym z innej siłki )
pozdrawiam
Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-12 08:34:47
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Jutro trening klatki a na Holistyke( taką moją - miętki chyba robił podobnie gdzieś widziałem, ale nie wiem, nie ważne, spróbujemy tak-nie będzie odpowiadać spróbuję inaczej) mnie troche naszło -
Spróbuję jutro
Wyciskanie skos 12-6-12-6 lub 8
Wyciskanie płasko 12-6-12-8 lub 6
WYciskanie wąsko skos 12-6-12
ROzpiętki skos 2x 12-8
Sie zobaczyyyy jak to wyjdzie, narazie założenia są takie
joł
Spróbuję jutro
Wyciskanie skos 12-6-12-6 lub 8
Wyciskanie płasko 12-6-12-8 lub 6
WYciskanie wąsko skos 12-6-12
ROzpiętki skos 2x 12-8
Sie zobaczyyyy jak to wyjdzie, narazie założenia są takie
joł
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
ładnie, zrobiłem troche inaczej jednak
skos 12-7-7-12-10
płasko 8-8-8
Skos wąsko 12-6-10
rozpiętki skos 2x12
ładna pompa
Holistyka dobra rzecz
pzdr/
skos 12-7-7-12-10
płasko 8-8-8
Skos wąsko 12-6-10
rozpiętki skos 2x12
ładna pompa
Holistyka dobra rzecz
pzdr/
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Poprzedni temat
aminokwasy ogólne
Następny temat
mój plan na branie odzywek
Polecane artykuły