Czy mostkowanie szkodzi kręgosłupowi?

To co w temacie, ostatnio wuefista coś mi mówił, żebym nie mostkował jak wyciskam, bo sobie psuję kręgosłup. Aż tak mocno nie mostkuję, nie mam techniki, a mostek tak sam się robi podczas wyciskania. Czy on szkodzi na kręgosłup?

No fajnie...tylko, że trzeba jeszcze mieć te poręcze...

Ale myślę nad tym i szukam pomysłów jak zrobić je domowymi sposobami

Twoj wfista nie ma pojecia o wyciskaniu. Tylko pozycja w ktorej tlow jest wymostkowany gwarantuje bezpieczne wyciskanie i pozwala uniknac kontuzji!Oczywiscie sa osoby ktore potrafia sie niesamowicie wyginac po dluzszym okresie treningu mostkowania, ale zeby to szkodzilo to naprawde trzeba umiec masakrycznie sie wyginac. A tobie to narazie nie grozi

ja jestem odwrotnego zdania.
Po co mostkować przy treningu kulturystycznym ?
joł.

ja tak samo jak Garcia. Niestety na swoim przykladzie przekonalem sie, ze od mostkowania moze bolec kregoslup. Przy treningu kulturystycznym mostkowanie jest zbedne
pzdr

Wydaje mi się że mostkowanie nie jest szkodliwe o ile podczas mostkowania nie unosi ci się tyłek a ty zapierasz się nogami z całej siły a jedynym miejscem które dotyka ławki jest kark. Robienie mostka wydaje mi się lepsze niż leżenie płasko na ławce, tyle że nie robisz to tak agresywnie jak opisałem wcześniej tylko wyraźnie wypuchasz klatke a tyłek leży na ławce i nogi luźno.

Jeśli trenujesz trójbój bez mostkowania sie nie obejdzie, jednak jeżeli trenujesz kulturystycznie mostek jest niepotrzebny.

A co jeśli chcąc mocniej zaangażować dolne aktony klatki, wykonuję mostkowanie ?
Również jest to niepotrzebne ?

Witam, powiem tak - sam nie wiem czy to jest mostkowanie. Nie unoszę tyłka, nóg nie unoszę, unoszę tylko trochę dolny odcinek pleców (mniej więcej tam gdzie jest krzyż, nad tyłkiem :P ) a wuefista twierdzi, że mostkuję i psuję sobie kręgosłup

jak chcesz zaangażować dolne aktony to wyciskaj na skosie głową w dół

No dobrze Misie, ale jeśli nie mam skosu w dół, to jak wg Ciebie zaangażować mocniej dół klatki :] ?

Podłożyć coś pod ławke ?