Góras_-

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

617

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.02.2007 (17:48)

Data rejestracji 30.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Jaką użyć technikę? mam pytanie. trenuję judo i chciałem się zapytać jakich używać najlepiej technik, jeśli przeciwnik stoi lekko pochylony, walczy bardziej siłowo i nogi ma odsunięte w tył? z kolegą u mnie w domu urządziłem sobie mały sparing (ja w kimonie, a on w	29	2005-09-26 20:55
Trening dla zaawansowanych	Czy mostkowanie szkodzi kręgosłupowi? to co w temacie, ostatnio wuefista coś mi mówił, żebym nie mostkował jak wyciskam, bo sobie psuję kręgosłup. aż tak mocno nie mostkuję, nie mam techniki, a mostek tak sam się robi podczas wyciskania. czy on szkodzi na kręgosłup?	14	2006-03-09 22:08
Trening dla zaawansowanych	Czy to jest możliwe? Proszę o wypowiedzi u kolegi w klasie (ii liceum) jest jakiś koleś co przed feriami nie mógł wycisnąć 50kg. (około trzy tygodnie temu). zaczał jeść twaróg i dziś wycisnął 70kg :blink: dodam że siłownię oni mają raz w tygodniu, a on ma w domu sztangę - łącznie 30kg	8	2006-02-09 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Czy tyle białka starczy? mam pytanie, chcę przybyć na masie z 68 do 72kg. czy starczy mi do tego około 1,5 g białka na kg masy ciała? myślę, że przy takiej ilości masę będę budował dłużej. co o tym myślicie?	8	2005-11-15 22:41
Trening dla zaawansowanych	Czy tak lepiej na klatkę? czy lepiej jest robić na klatkę pod siłę tak (mój rekord to 70kg, a ważę 68): 5-6 serii od 40 do 60-65 kg od 20 powtórzeń do 2-3? czy zaczynać od 50 kg z 8 powtórzeniami i do 65 dojeżdżać z dwoma? rozmawiałem dziś na siłowni o tym z kolegą,	2	2005-11-08 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki zestaw witamin? czy możecie mi poradzić jakiś zestaw witamin i minerałów + żeń szeń i podać jego cenę. z góry dziękuję. pozdrawiam	16	2005-09-30 15:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	ILE PRZYSIADACIE..? WASZE WYNIKI ..!!	2006-03-19 21:20
Trening dla zaawansowanych	Czy mostkowanie szkodzi kręgosłupowi?	2006-03-10 18:06
Trening dla zaawansowanych	Czy to jest możliwe? Proszę o wypowiedzi	2006-02-10 10:05
Trening dla zaawansowanych	Czy to jest możliwe? Proszę o wypowiedzi	2006-02-10 06:53
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-12-11 21:39
Aktualności - Sporty Siłowe	coś na siłe dla was	2005-12-04 21:52
Trening dla zaawansowanych	Przysiad	2005-11-24 15:24
Odżywianie i Odchudzanie	Czy tyle białka starczy?	2005-11-16 20:13
Trening dla zaawansowanych	Kto ile wyciska???	2005-10-28 23:31
Sztuki Walki	za stary?;-)	2005-10-06 21:41
Sztuki Walki	filmik judo	2005-10-06 15:40
Sztuki Walki	Jaką użyć technikę?	2005-10-05 23:00
Sztuki Walki	Jaką użyć technikę?	2005-10-05 21:19
Sztuki Walki	Jaką użyć technikę?	2005-10-05 20:40
Sztuki Walki	Jaką użyć technikę?	2005-10-05 19:40
Sztuki Walki	Jaką użyć technikę?	2005-10-04 15:53
Sztuki Walki	Jaką użyć technikę?	2005-10-04 15:47
Sztuki Walki	Jaką użyć technikę?	2005-10-04 00:38
Sztuki Walki	Jaką użyć technikę?	2005-10-01 22:12
Sztuki Walki	Judo i BJJ-jakie techniki rzutów i sprowadzeń?	2005-10-01 20:49
Sztuki Walki	Jaką użyć technikę?	2005-10-01 20:43
Trening dla zaawansowanych	ZAKWASY - Dobrze czy Źle ? ?	2005-09-30 15:39
Trening dla zaawansowanych	Chcę mieć masywniejszą pupkę.	2005-09-26 21:10
Trening dla zaawansowanych	klata/sila	2005-09-26 21:03
Inne dyscypliny	technika rzutu w koszykówce	2005-09-26 20:41
Sztuki Walki	Mistrzostwa Świata w Judo Kair 2005	2005-09-10 10:21