KaLeN_____
Czy mogę robić przysiady z 50 kg ??? Wyciskam to na ławce 12 razy mam 15 lat i dopiero co zaczynam :D to więc mogę brać??Nagradzam Sogami :P
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
221
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Góras_-
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
32
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
617
A co ma wyciskanie na klatkę do przysiadów 
Weź na przysiady stopniowo sobie zwiększaj, np. od 30-35 do 50 seriami po 12-8 powtórzeń.
Ja biorę 74 na klatkę i 110 na przysiad, i co z tego ??
Weź na przysiady stopniowo sobie zwiększaj, np. od 30-35 do 50 seriami po 12-8 powtórzeń.
Ja biorę 74 na klatkę i 110 na przysiad, i co z tego ??
...
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
Masz 15 lat, na przysiady jeszcze przyjdzie pora, uwierz mi bo mozesz zyskac wiecej złego aniżeli dobrego 
sra ta ta ta ta...
...
MacLaut
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
183
Wiek
40 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6761
Nie przeginaj z kg... Oczywiście powoli sobie możesz zacząć małymi ciężarami robić przysiady, ale szarżować nie warto, o kontuzje łatwo.
pozdro
pozdro
To co nas nie zabije to nas wzmocni...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
