Klatka + plecy jednego dnia?

2 dzień to: bic + tric.
3 dzień: Barki + nogi.
A co sądzicie o takim planie:
1 dzień: klatka + przedramie + łydki
2 dzień: bic + tric
3 dzień: barki + plecy.
Wiem, nie ma w tym planie ud, ale takie jest założenie.

ja bym cwiczyl to tak:
1.klatka+tric
2.plecy+bic+przedramiona
3.barki+lydki

ja chce cwiczyc klatka - plecy, i tric-bic dobrze tak?

lepiej klatka-tric, plecy-bic

a czemu lepiej? z ciekawosci pytam :)

ja tam lubie antagonistyczne partie

soltys88 będzie lepiej Klatka +tric Plecy +bic a to dlatego ze nie łączy się duzych parti mięsniowych na jednym treningu!!!!!!

zrob tak jak ja klata +bic i przedramiona a nastepnego dnia plecy z tricem .... wiem wiem wszyscy mmalpuja z jakiegos lepka i mowia tylko klata z tricem a to gowno prawda

Ja też robie klata + bic plecy + tric i jest ok.

"zrob tak jak ja klata +bic i przedramiona a nastepnego dnia plecy z tricem ...."

Silverado, jeżeli masz zamiar n.p. w poniedziałek ćwiczyć biceps i przedramię , a we wtorek plecy - to gratuluję pomysłu. Biceps przemęczysz, a na zrobienie pleców nie będziesz miał siły bo następnego dnia nie dość, że bic ci wysiądzie - to jeszcze przedramię wymięknie przy drążku lub wiosłowaniu.

Połączenie Klatka/Plecy jest dobrym połączeniem, choć ciężkim. Klatka/Triceps i Plecy/Biceps to też niezłe połączenie, ale pamiętajcie, że biceps i triceps będą zmęczone i nie dadzą z siebie pełni mocy.

ja jestem za klatka - plecy; biceps-nogi; barki-triceps;