NajPajton
ile serii i powtorzen powinno sie uwzgledniac na mniejsze partie miesniowe jak lydki czy przedramiona podczas cyklu masowego a ile podczas silowego?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1988
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
paradoox
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
448
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9145
Masa: 9-12 serii ilosc powtorzen 6-12
Sila: 6-8 serii ilosc powtorzen 1-8 ( duze ciezary )
Sila: 6-8 serii ilosc powtorzen 1-8 ( duze ciezary )
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
174
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1988
naprawde na male grupy miesniowe cwiczy sie tak samo jak duze? u mnie koles na silce kaze na lydy robic 20-25 powtorzen w serii
...
Pitt_18
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
255
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3323
Tak sie sklada ze lydki i przedramiona sa dosc wytrzymale i rzeczywisci wykonywanie ok. 25 powt. jest jak najbardziej poprawne.
Co do ilosci serii na te konkretne partie to proponuje max. 6 na kazda!!
pozdrawiam
Co do ilosci serii na te konkretne partie to proponuje max. 6 na kazda!!
pozdrawiam
...:::AMW WNiUO - 1KKNŻZ:::...
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
255
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3323
Ale jesli niedawno zaczoles (a mysle ze chyba tak jest) to 4 serie po 20-25 powt. w zupelnosci wystarcza (oczywiscie rozmawiamy tylko o przedramionach i lydkach)
Powodzenia
to 4 serie po 20-25 powt. w zupelnosci wystarcza (oczywiscie rozmawiamy tylko o przedramionach i lydkach)
Powodzenia
...:::AMW WNiUO - 1KKNŻZ:::...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
