ile cwiczeń , serii i powtórzeń na plecy/ kaptury

witam mam takie pytanie bo z kumplem sie o to pokłóciłem mówi ze źle robie.
a mianowicie . w poniedizłek cwicze plecyz kapturami i biceps, brzuch
ile mam robić seri i powtórzeń oraz cwiczeń na plecy i takie samo tytanie na kaptury dotychczas robiłem 16 plecy i 8 kaptury . prosze o pomoc cel masa masa masa masa masa masa masa masa masa

zależy jakie to ćwiczenia
od masy to jest bilans na +

abstrah**ąc od tego iż do pojedynczych pytań jest osoby post to trening pleców i brzucha nie jest dobrym rozwiązaniem - to raz, a dwa - ilość serii jest w dużej mierze zależna od kwestii indywidualnych, stosowanego treningu, masa jest praktycznie zależna od diety, czy zrobisz po 2 serie na partie czy po 20 - jak nie zjesz to nic z tego nie będzie, analogicznie - czy masz Shelby GT, czy nissana micre - bez paliwa nie pojedziesz:)

Zmieniony przez - bohoo w dniu 2012-06-04 08:28:42