Banan
przysiad
martwy ciag
+ wyciskanie na barki
dalej inne wyciskania w tym WL
po czesci mozna sie zgodzic iz suma wszystkich cw. jest wyznacznikiem siły ale tylko po czesci bo głównie te 2 pierwsze ćwiczenia o tym decydują...
wsrod swoich znajomych, z ktorymi od dluzszego czasu trenuje mam np. takich co wyciskają 130-140kg a na przysiad (mimo,ze cwiczą nogi) nie wezmą nawet 90-95kg na serie (co wg mnie jest ciezarem smiesznym, bo mając ~50cm w udzie, przy kilku miesiacach stazu tyle mozna brac na luzie)
Poza tym to co mozna zaobserwowac u wielu osob, ktore chcą poprawic wynik w WL to, to ze odpuszczają inne partie i pozniej są takie przypadki (jako przyklad moge podac tym razem mojego brata) ktory wyciska 142.5kg przy wadze ~79-80kg a podciagnac sie w szerokim nachwycie moze max 5-6razy , martwego w ogóle nie robi (bo sie boi o dolny odc.kregoslupa) przysiad tez slabo, jedynie na barki wyciska dużo (ok.105) ---> a zmierzam do tego, ze mimo iz wynik w WL mam słabszy (lepszy w MC czy przysiadzie) to nigdy z nim nie przegrałem czy to w siłowaniu na rękę, czy walce w parterze (obaj trenowalismy troche bjj, on dodatkowo judo, jestem troszke ciezszy tylko)
moze te powyzsze sytuacje nie są w 100% idealnym przykladem, szczegolnie to sil. na rękę (bo tutaj liczy sie duzo innych czynników) ale juz taka walka w parterze - przewage ma ten kto jest silniejszy (bo umiejetnosci są raczej po jego stronie) Moglbym jeszcze tutaj podac przyklad u strongmenów gdzie na pewno wynik w MC i PRZYSIADZIE jest o wiele bardziej ważny niz wynik w wyciskaniu - dlaczego? na to pytanie mozna samemu sobie odpowiedziec ogladac poszczegolne konkurencje
to tak off topic - mysle,ze nie ma co dyskutowac tutaj w temacie kojota i robić mu bałaganu
Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-01-17 11:22:27
martwy ciag
+ wyciskanie na barki
dalej inne wyciskania w tym WL
po czesci mozna sie zgodzic iz suma wszystkich cw. jest wyznacznikiem siły ale tylko po czesci bo głównie te 2 pierwsze ćwiczenia o tym decydują...
wsrod swoich znajomych, z ktorymi od dluzszego czasu trenuje mam np. takich co wyciskają 130-140kg a na przysiad (mimo,ze cwiczą nogi) nie wezmą nawet 90-95kg na serie (co wg mnie jest ciezarem smiesznym, bo mając ~50cm w udzie, przy kilku miesiacach stazu tyle mozna brac na luzie)
Poza tym to co mozna zaobserwowac u wielu osob, ktore chcą poprawic wynik w WL to, to ze odpuszczają inne partie i pozniej są takie przypadki (jako przyklad moge podac tym razem mojego brata) ktory wyciska 142.5kg przy wadze ~79-80kg a podciagnac sie w szerokim nachwycie moze max 5-6razy , martwego w ogóle nie robi (bo sie boi o dolny odc.kregoslupa) przysiad tez slabo, jedynie na barki wyciska dużo (ok.105) ---> a zmierzam do tego, ze mimo iz wynik w WL mam słabszy (lepszy w MC czy przysiadzie) to nigdy z nim nie przegrałem czy to w siłowaniu na rękę, czy walce w parterze (obaj trenowalismy troche bjj, on dodatkowo judo, jestem troszke ciezszy tylko)
moze te powyzsze sytuacje nie są w 100% idealnym przykladem, szczegolnie to sil. na rękę (bo tutaj liczy sie duzo innych czynników) ale juz taka walka w parterze - przewage ma ten kto jest silniejszy (bo umiejetnosci są raczej po jego stronie) Moglbym jeszcze tutaj podac przyklad u strongmenów gdzie na pewno wynik w MC i PRZYSIADZIE jest o wiele bardziej ważny niz wynik w wyciskaniu - dlaczego? na to pytanie mozna samemu sobie odpowiedziec ogladac poszczegolne konkurencje
to tak off topic - mysle,ze nie ma co dyskutowac tutaj w temacie kojota i robić mu bałaganu
Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-01-17 11:22:27
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
kojot15
w ktory jest cos z sensem napisane a nie ciagle sie czepianie o cos i nie popieranie tego zadnymi dowodami 
Onkelfaka
Simex
DUDA_
jankos15
