..........Płacz na treningu, śmiej się podczas walki..........
...
Opisywane ćwiczenie jest ćw. podstawowym.
Pozostałe o których piszecie to ćw. izolowane, więc jest różnica.
Pozostałe o których piszecie to ćw. izolowane, więc jest różnica.

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Akurat robie to cwiczenie i gdy przeczytalem ten artylul to juz wiem co i jak robie dobrze a co zle! Oczywiscie sog

... Top Mass TEAM :) ...
,, Jak Boli To Rośnie "
...
Dziekuje wszystkim za sogi ; )
_ _ _ _ _ _ ___ ___
/ | | || || | || __|| o
( o )| U || || V || _| | /
\_,7|___||_| \_/ |___||_|
...
Dobry art. Sogacz się należy, bo nie każdy czyta KiF
Francuskie wyciskanie sztangi leżąc uważam za bardzo dobre ćwiczenie na siłe i masę, ogólnie bardzo lubię to ćwiczonko. Pozdro
Francuskie wyciskanie sztangi leżąc uważam za bardzo dobre ćwiczenie na siłe i masę, ogólnie bardzo lubię to ćwiczonko. Pozdro"Motywacja jest tym, co pozwala Ci zacząć, nawyk tym, co pozwala Ci wytrwać"
Pozdrawiam,
Promass
...
ja bardzo lubie to ćwiczenie 

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Jedno z lepszych i godnych polecenia ćwiczeń. Ważne jest jednak stopniowe zwiększanie ciężaru. Tricepsy nie lubią ciężaru maksymalnego i dlatego proponuję osobom startującym branie śmiesznie małego ciężaru i zrobienie nawet 30 powtórzeń. Wiem, że to niewiele daje, ale to ćwiczenie wymaga wprawy. Potem dokładamy ciężaru powolutku na każdym treningu, aż znajdziemy swoje optimum. Powinniśmy robić wtedy 8-12 powtórzeń.
"Ludzie potykają się nie o góry, ale o kretowiska"
Chwała temu, kto mnie zabije. Śmierć temu, kto mnie obrazi.
...
słoniak sog za dobre rady : )
_ _ _ _ _ _ ___ ___
/ | | || || | || __|| o
( o )| U || || V || _| | /
\_,7|___||_| \_/ |___||_|
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Drążek + Treningi Klatki(siłowe)
Następny temat