SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Łokcie podczas wyciskania sztangi leżąc!

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4021

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 190 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10695
Witam, jak to jest z tymi łokciami?

Załóżmy że wszystko oprócz łokci jest dobrze, klatka wypięta, łopatki spięte, mostek, stabilna pozycja.

Jak prowadzić łokcie aby było bezpiecznie dla stawów i odpowiednio stymulująco dla klatki?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 164 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2617
mają być blisko tułowia, woodyn o tym spominał na TVSFD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 190 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 10695
Tak spoko, a z jednej strony masz artykuł _Knife_ na body-factor, cytuje:

- WYCISKANIE LEŻĄC prowadząc łokcie bez flarowania, blisko ciała- -> osłabiasz wyciskanie, nadmierne obciążasz łokcie, prowadź łokcie SZEROKO, na zewnątrz, nie przy ciele!

Więc?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
masti M.P. w Kulturystyce Moderator
Ekspert
Szacuny 4516 Napisanych postów 25972 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 705778
zobacz jak robia to profesjonalisci-sa zdjecia i filmy- w temacie II zawody sfd.dokladnie widac jak i gdzie opuszczaja,jak trzymaja lokcie itp...na niech ogromne obciazenia wynusily optymalna dla ich budowy technike wyciskania.podobnie tez na zdjeciach z kazdych innych zawodow-trzeba tylko dokladnie obserwowac...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37466 Wiek 95 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126370
...ja myślę ponadto, ze jak już wszystkie podstawy -jak ułożenie, szer. chwytu, wlasciwy punkt opuszczania itp. dostosujesz to prowadzenie łokci już z tychże wyniknie w b. duzym stopniu; chyba, ze bedziesz chciał jakos na siłe i nienaturalnie ustawiać ich położenie- czego nie radzę...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 197 Napisanych postów 11365 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 86726
Zabek22 - nie zadawaj takich pytań w tym dziale.

Chyba wyczerpałem temat, dodatkowo masz miliony filmów z WL zawodowców.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

kiedy aero?

Następny temat

mamed

Fruzelina