Łokcie podczas wyciskania sztangi leżąc!

Witam, jak to jest z tymi łokciami?

Załóżmy że wszystko oprócz łokci jest dobrze, klatka wypięta, łopatki spięte, mostek, stabilna pozycja.

Jak prowadzić łokcie aby było bezpiecznie dla stawów i odpowiednio stymulująco dla klatki?

mają być blisko tułowia, woodyn o tym spominał na TVSFD

Tak spoko, a z jednej strony masz artykuł _Knife_ na body-factor, cytuje:

- WYCISKANIE LEŻĄC prowadząc łokcie bez flarowania, blisko ciała- -> osłabiasz wyciskanie, nadmierne obciążasz łokcie, prowadź łokcie SZEROKO, na zewnątrz, nie przy ciele!

Więc?

zobacz jak robia to profesjonalisci-sa zdjecia i filmy- w temacie II zawody sfd.dokladnie widac jak i gdzie opuszczaja,jak trzymaja lokcie itp...na niech ogromne obciazenia wynusily optymalna dla ich budowy technike wyciskania.podobnie tez na zdjeciach z kazdych innych zawodow-trzeba tylko dokladnie obserwowac...

...ja myślę ponadto, ze jak już wszystkie podstawy -jak ułożenie, szer. chwytu, wlasciwy punkt opuszczania itp. dostosujesz to prowadzenie łokci już z tychże wyniknie w b. duzym stopniu; chyba, ze bedziesz chciał jakos na siłe i nienaturalnie ustawiać ich położenie- czego nie radzę...

Zabek22 - nie zadawaj takich pytań w tym dziale.

Chyba wyczerpałem temat, dodatkowo masz miliony filmów z WL zawodowców.