pompki a łokcie

Kiedys czytalem na forum ze robienie pompek moze obciazac łokcie no i ja wlasnie wczoraj sobie robilem i w trakcie treningu zaczol mnie bolec lewy lokiec a ze zostaly mi juz tylko 2 s do konca to juz nie przerywalem? Wie ktos na czym mogl polegac blad. Najpierw sie rozgrzewalem tak z 15-20 min a pozniej juz trening
1s p. klasycznych - 20 p
2s p. klasycznych - max
3s p. w podporze zwieszonym (nogi wyzej) max
2s p. w podporze postawnym (rece wyzej) max
Przyznam ze mialem dosc dlugie przerwy miedzy seriami gdzies z 2-3 min moze nawet wiecej moze to dlatego?

Nie wyobrazam sobie doznac urazu lokcia przy wykonywaniu pompek, ale moje opcje to:

- bol spowodowany przeciazeniem stawu, spowodowany duza iloscia cwiczen "wyciskajacych" (w Twoim przypadku pompek) mija po 2-3 dniach bez lekow,
- bol powstal na skutek przeciazenia spowodowanego dynamicznym wykonaniem cwiczenia, moglo dojsc do urazu w obrebie tkanek miekkich stawu lokciowego - leczenie dorazne, ibuprom, fastum przejdzie po okolo 6-7 dniach.

Nie podejzewa urazu w obrebie glowki stawu lokciowego, ale jak tak to dam Ci soga za zdolnosci

Albo się nie rozgrzałeś, albo masz jakieś problemy z łokciami, albo zbyt intensywnie albo po prostu to dlatego że kiedyś czytałeś i psychicznie wyzwoliłeś u siebie ból łokci :)

Hehe kupilem sobie ketoprom żel mysle ze za kilka dni przejdzie mysle ze za dlugo trwaly przerwy miedzy seriami i zdazylem za bardzo "ochlonac" a ze robilem do załamania to sie cos tam przeciazylo .

matip1987 sog dla ciebie
,,psychicznie wyzwoliłeś u siebie ból łokci''

jesli to stawy to kup glukozamine,kolagen

dzieki hartge odbijam
a jeśli chodzi z tą psychiką to prawda
ja się kiedyś naczytałem głupich artykułów o sercu i przez dwa dni pikawa mi chodziła jak szalona aż o tym zapomniałem

Smaruje żelem ketoprom już juz praktycznie dobrze to byl jakis zwykly mikrouraz mysle ze jeszcze jeden moze dwa dni i bedzie gicior .

ja z tego powodu bede musial przestac je robic za mocno mnie napier... lokcie co robic zamiast tego?

Smaruj Fastum to działa ma zupełnie inne podłoże z którego dobrze się wchłania lek do stawów (specjalny promotor wchłaniania skin enhacer tu trietanoloamina). Inne mazidła nie mają takiego podłoża a z punktu widzenia nauki raczej wchłaniają się słabo.
Farmaceuta

Watpie zeby to bylo uszkodzenie czy przeciazenie stawu. Stawiam na jakis zespol przeciazeniowy badz to samego przyczepu, badz po prostu sciegna miesnia trojglowego. Jest to dosc prawdopodobne- wystarczy, ze miesnie nie byly wystarczajaco elastyczne, a Ty robiac pompki robiles je dosc gleboko (oczywiscie o zakres trzeba dbac, ale czesto ludzie skracaja, nawet nieswiadomie, a potem nagle robia glebiej i baaach!!).