plany na 2005

ja tam się śmieję własnie z głupoty tych osób

plany?? 100.00 zl na koncie

wow 100zł

banan14_88 może dla ciebie ćwiczenie bica jest bez sensu??
głupotą jest dla mnie wasze podejście do treningu, ja ćwiczę dla przyrostów i to one mnie motywują -tak więc trzeba raz na jakis czas zwiększać cieżar i sie sprawdzać, ja poprawiłem sie w ciągu roku o 10 kg na serie więc dlatego dałem wzrost siły +10 kg

Człowieku czy ja napisałem gdzies,ze trening bica jest dla mnie "bez sensu" ?? czytaj uważnie

robienie maxymalnymi ciezarami powtorzen na tak male partie miesniowe jak mm.2głowe ramienia to poroniony pomysł...
jak tego nie rozumiesz teraz,to zrozumiesz za lat kilka - ale wtedy będzie juz za późno...

a swoją drogą taki: "max na bica" co to dla Ciebie? jakiś wyznacznik siły czy co?

hmm, a ile na łydy ciskasz radziu %)

"robienie maxymalnymi ciezarami powtorzen na tak male partie miesniowe jak mm.2głowe ramienia to poroniony pomysł...
jak tego nie rozumiesz teraz,to zrozumiesz za lat kilka - ale wtedy będzie juz za późno... "

człowieku, jeśli twierdzisz że ćwiczenie dużymi ciężarami na bica jest poronionym pomysłem to jakie ty masz pojęcie o treningu, moim celem treningowym jest siła czy ci sie podoba czy nie, zresztą wielu kulturystów stosuje progresje także na bicepsy i w ostatnich seriach robią po 1-2 powtórzeń więc według ciebie oni też sa głupkami ale ty wiesz wszystko najlepiej
dla mnie najlepszy, wyznacznikiem siły jest to ile biore w seriech bądź na ilu kończe( w zależności rodzaju treningu), to że napisałem max 55 jakiś rok temu to nie znaczy że co chwila specjalnie sprawdzam ile machne na maksa, a znaczy to że robilem kiedys normalny trening i miałem nieco więcej siły więc załozyłem na ostatnią serie 55 kg.
co do ciskania na łydy to

Radziu ale z całym szacunkiem co porównujesz swoje treningi i staż do zawodowych kulturystów?? A z bicepsem to naprawde lol, szkoda stawów na takie ciężary.

Aaa łydek pewnie nie robisz bo po co %)

No i ofkoz masz racje, kazdy z nas kończy robi bica na 2-1 powtórzeniu, a o zawodowcach nie wspomne