MARTWY CIĄG WASZE WYNIKI OPINIE

hahaha !! ciekawe ile z tych wszystkich wyników jest prawdziwych ?? bo skoro wiekszosćto potwierdza sie ze jestesmy czołwką swiatowa w ts !!


*** i taki mały zarcik do killera 25 !! napisa na pasie zmień sobie z ketler na killer !! ( niezle sięzaprezentowałeś na amś w ts i jakoś biednie wyglądałeś przy Wandziku (hahaha żart) ) !!

Albo bajki piszecie albo ja jestem bardzo slaby. Mam 27 lat i 105kg wagi.
Martwy 220kg i na mojej silce jest tylko kilka osob lepsza odemnie.

no za mocny to nie jesteś (oczywiście no offence, ale przy tej wadze i wieku da sie o wiele więcej ciągnać )
dzisiaj miałem maksy na ciągi, ale takiej porazki to dawno nie miałem
200kg z zapasem, ale 210kg już nie wciągnąlem (a liczylem, ze spokojnie to wciagne). Waze 65kg i rocznik '85

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2005-12-22 16:37:27

Ja tez pobilem rekord teraz oficjalnie 260 przy wadze 86 ale nie oficjalnie 265 na treningu.No ale czym tu sie chwalic jak najlepsi ponad 300 robia

tym sie mozna poszczycićze przecientniaki biorą po 100 maxymalnie , inni nawet po 200 *na treningach i tylko tam ) a w zawodach udziału niebiorą!! pozdro !!

wiek 21 lat waga 99kg martwy dopiero zaczynam ćwiczyc narazie jest 200 ale najbardziej to mnie roz***ała siostra mojej dziewczyny przyszla mi na siłke i przestawiła bo ja w****iała moja sztange (97kg) tz. podniosła i postawiła na ławeczce

Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2006-01-04 23:55:16

ja koncze 8 tygodniowy cykl treningowy na ostatnim treningu 90% w 4serii podniosłem 6 razy!!! niedługo sprawdzian za kilka dni pochwale się wynikiem i treningiem
pozdro

17 lat waga 80 kg Martwy ciag trenuje 2 tyg i na dzisiejszym treningu 120 kg 5 powtorzen w ostatniej serii :)

witam zgodnie z obietnicą przedstawiam trening 1 raz w tygodnou
1tydz. 70%x2pow.
75%x2
80%x2pow.x6ser.

2tydz 70%x2
75%x2
80%x3x6

3tydz 70%x2
75%x2
80%x2x6

4tydz 70%x2
75%x2
80%x5x6

5tydz 70%x2
75%x2
80%x2x6

6tydz 70%x2
75%x2
80%x6x6

7tydz 70%x2
75%x2
85%x5x5

8tydz 70%x2
75%x2
90%x4x4
trening prosty ja dorzuciłem skłony ze sztangą na barkach 4ser.po 5pow. wiosłowanie,częściowy podrzut i cwiczenia na przedramie
niestety sprawdzianu niezrobiłem dopadła mnie jakaś wirusowa menda i przez tydzień niewychodziłem z kibla brałem kroplówki i schódłem 4kg trening jak dla mnie skuteczny w ost. tyg. w 4ser.90% poszło 6 razy jak komuś się przyda to git
narka