jesli tylko raz szybkie to przed :D
choc to tez zalezy od tego ile pozniej robisz trening :D
choc to tez zalezy od tego ile pozniej robisz trening :D
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
53 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
126219
...
Napisał(a)
wylliam
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
101723
no własnie, jak 30 min. przed biorę kretkę, to może to białko popijać podczas treningu??
1,5 godz. przed treningiem posiłek z wolnowchłanialnym
1,5 godz. przed treningiem posiłek z wolnowchłanialnym
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
53 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
126219
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
101723
no jeśli mogę to ok
czyli 1,5 godz. przed posiłek
0,5 przed WPI + CP
od razu po carbo
1,5 godz. po posiłek z wolnochłanialnym
:-*
czyli 1,5 godz. przed posiłek
0,5 przed WPI + CP
od razu po carbo
1,5 godz. po posiłek z wolnochłanialnym
:-*
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
249
Napisanych postów
41358
Wiek
53 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
126219
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
101723
no ok
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Kogaion
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3676
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22018
Witam,
Mam do Was pytanie. Mam jutro egzamin karate i nie wiem czy coś mam sobie sporzyć przed, żeby mieć więcej energii. Zatsanawiam się na glukozą, ed bullem albo kawą. Co polecacie, jakie dawki i ile przed treningiem?
Mam do Was pytanie. Mam jutro egzamin karate i nie wiem czy coś mam sobie sporzyć przed, żeby mieć więcej energii. Zatsanawiam się na glukozą, ed bullem albo kawą. Co polecacie, jakie dawki i ile przed treningiem?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
101723
z prostymi na pewno nie przesadzaj, spory wyrzut insuliny może tylko pogorszyć.
1,5 godz. przed pełnowar. posilek z dużą ilością węgli złożonych, białka i średnio tłuszczu.
30 min. przed treningiem ew. glukoza w ilości 0,5 g. na kg. i białeczko jakieś.
1,5 godz. przed pełnowar. posilek z dużą ilością węgli złożonych, białka i średnio tłuszczu.
30 min. przed treningiem ew. glukoza w ilości 0,5 g. na kg. i białeczko jakieś.
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
23
Napisanych postów
3676
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
22018
glukoze wypić się znaczy? 
Dzięki wielkie!
Dzięki wielkie!...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
90
Napisanych postów
15094
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
101723
wypić, nie ma za co
"Jak kraść, to miliony.
Jak ruchać, to księżniczki"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
HST w polaczeniu z CKD/TKD - Kanarek podsumowanie.
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- ...
- 39
-
Następny temat
czy hst mozna stosowac przy rzezbie/odchudzaniu??????
