NAJSKUTECZNIEJSZE ĆWICZENIA !?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1073

Czesc wam! Kiedyś widziałem zajefajna stronke na której była taka tabelka w której były wypisane cwiczenia na np. kart i pokolei wypisane najskuteczniejsze ćwiczenia ipodane w % jak dane ćwiczenie daje na dana partie. Widział ktos takie cos albo ma jakies takie tabele ? zapodajcie linkiem !! błagam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

maciek903

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 527

no sluchaj kazdy powinien wiedziec http://www.kulturystyka.pl/atlas/

...

TomaszSko

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 665 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7057

nie kazde cwiczenie dziala tak samo na kazego...
na mnie dziala najlepiej wyciskanie na lawce glowa w dol... odnosnie reszty cwiczen nie odczuwam jakiejs rewelecji :)
j/w skorzystaj z tamtego linka ^_^
pozdro

http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !

...

squnisz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2943

u nas instruktor na siłce mówił że jak robisz ławke głową w dół to spalasz mięsień!może dlatego najbardziej to czujesz??

!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!

...

OBELX

Ekspert

Szacuny 400 Napisanych postów 15594 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91830

moze zmien instruktora

...

Czarnyy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16357

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/

...

TomaszSko

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 665 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7057

to jak robisz bicepsa to spalasz miesnie ?
to jak robisz tricepsa to spalasz mniesnie ?
to jak robisz nogi to spalasz mniesnie ? itd...
Ten instruktor widocznie wielkego pojecia nie ma o silowni :) Ja tez duzego nie mam ale glupot jakis nie gadam :) Ja nadkladam nacisk na dolna czesc klatki piersiowej poniewaz mam ja najslabiej wyksztalcona i chce ja podkreslic. I sadze ze najlepiej mi wchodzi bo nigdy tego nie cwiczylem ;) A odnosnie miesni to wedlug mnie niszczysz wlokna ktore pozniej sie regeneruja i sa mocniejsze ( jezeli sie myle to przepraszam ) a spalic miesnia mozesz jak go przetrenujesz... zapros tego instruktora na sfd :) pogadamy z nim

Jakims znawca nie jestem ale mam nadzieje ze jakos pomoglem :)
pozdrawiam

EDIT: j/w zmien instruktora albo posiedz wiecej na sfd :)

Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2005-12-12 20:29:29

http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !

...

squnisz

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2943

nie wymieniaj mnie tutaj innych ćwiczeń! chodzi tylko o to ćwiczenie, i różni sie ono od innych przy wykonywaniu, jest taki "dziwny" moment mniej więcej w połowie. podejrzewam że to o to chodzi!
koleszka zna sie na rzeczy,ale każdy ma swoje "akcje" i swoje zdanie,opinie,doświadczenia... nie ukrywam że też mnie to zdziwiło!
ja tam robie prosta i jest git:)
Pozdrawiam

!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!

...