SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

NAJSKUTECZNIEJSZE ĆWICZENIA !?

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2265

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1073
Czesc wam! Kiedyś widziałem zajefajna stronke na której była taka tabelka w której były wypisane cwiczenia na np. kart i pokolei wypisane najskuteczniejsze ćwiczenia ipodane w % jak dane ćwiczenie daje na dana partie. Widział ktos takie cos albo ma jakies takie tabele ? zapodajcie linkiem !! błagam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 527
no sluchaj kazdy powinien wiedziec http://www.kulturystyka.pl/atlas/ 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 665 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7057
nie kazde cwiczenie dziala tak samo na kazego...
na mnie dziala najlepiej wyciskanie na lawce glowa w dol... odnosnie reszty cwiczen nie odczuwam jakiejs rewelecji :)
j/w skorzystaj z tamtego linka ^_^
pozdro

http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2943
u nas instruktor na siłce mówił że jak robisz ławke głową w dół to spalasz mięsień!może dlatego najbardziej to czujesz??

!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 414 Napisanych postów 15594 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 91830
moze zmien instruktora
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1642 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16357

"Dzisiaj jestem mały, jutro będe duży"
Najlepsze wg was stacki kreatynowe - ankieta http://www.sfd.pl/temat245224_strona1/ 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 665 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7057
to jak robisz bicepsa to spalasz miesnie ?
to jak robisz tricepsa to spalasz mniesnie ?
to jak robisz nogi to spalasz mniesnie ? itd...
Ten instruktor widocznie wielkego pojecia nie ma o silowni :) Ja tez duzego nie mam ale glupot jakis nie gadam :) Ja nadkladam nacisk na dolna czesc klatki piersiowej poniewaz mam ja najslabiej wyksztalcona i chce ja podkreslic. I sadze ze najlepiej mi wchodzi bo nigdy tego nie cwiczylem ;) A odnosnie miesni to wedlug mnie niszczysz wlokna ktore pozniej sie regeneruja i sa mocniejsze ( jezeli sie myle to przepraszam ) a spalic miesnia mozesz jak go przetrenujesz... zapros tego instruktora na sfd :) pogadamy z nim
Jakims znawca nie jestem ale mam nadzieje ze jakos pomoglem :)
pozdrawiam

EDIT: j/w zmien instruktora albo posiedz wiecej na sfd :)

Zmieniony przez - TomaszSko w dniu 2005-12-12 20:29:29

http://www.sfd.pl/search.asp <-- odpowiedz na wszystko !

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 362 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2943
nie wymieniaj mnie tutaj innych ćwiczeń! chodzi tylko o to ćwiczenie, i różni sie ono od innych przy wykonywaniu, jest taki "dziwny" moment mniej więcej w połowie. podejrzewam że to o to chodzi!
koleszka zna sie na rzeczy,ale każdy ma swoje "akcje" i swoje zdanie,opinie,doświadczenia... nie ukrywam że też mnie to zdziwiło!
ja tam robie prosta i jest git:)
Pozdrawiam

!@#$%^&*()_+,<.>/?:;"'{][}|`~*-/,EllO,/-*~`|{][}'";:?/<.>,+_)(*&^%$#@!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1073
mi dalej nikt nie odpowiedział :( odpowie ktoś wreszcie ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42589
powiem tak - przetestuj i bedziesz wiedział

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

prosze o pomoc

Następny temat

Ćwiczenia domowe- podawajcie przykłady

Water