plazym
Siemanko mam problem z Wewnetzną klata jest zapadnieta i mam pytanie jakie cwiczenia wykonywac zeby nie byla taka (czy to z czasem sama sie wypukli od rozpiętek) help me ;p
wow
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
467
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
pytonn
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
257
Moj kuzyn mial taki problem i rozwiazal go na basenie, plywal 3 razy w tygodniu i wciagu jednego roku wyglad klatki znacznie mu sie poprawil
...
Andrzey
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
3517
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
21015
Spróbój wyciskania sztangi w wąskim uchwycie sra ta ta ta ta...
...
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42589
Nabierzesz masy to klatka zacznie nabierać kształtów.
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10596
Nie chce tworzyc nowego tematu a problem mam dokladnie ten sam - zapadniety mostek :-/ spowodowany krzywicą w dzieciństwie...
Moj trening klatki wyglada tak:
wyciskanie na płaskiej 4s 12-10-8-6
wyciskanie sztangielek na skosnej 3s 12-10-8
rozpietki 3s 10-12
Jak w ten trening wkomponowac cwiczenia na wewnętrzna częśc klatki ??
Moj trening klatki wyglada tak:
wyciskanie na płaskiej 4s 12-10-8-6
wyciskanie sztangielek na skosnej 3s 12-10-8
rozpietki 3s 10-12
Jak w ten trening wkomponowac cwiczenia na wewnętrzna częśc klatki ??
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
111
Po mojemu to wyciskanie sztangielek na skosie jest na środek klaty. Sam miałem podobny problem i ćwicząc na skośnej wyciskanie sztangi i sztangielkami jakoś mi się poprawiło...
...
ziompel
Znawca
Szacuny
35
Napisanych postów
5664
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62767
na skosie glowa w gore to raczej na gore klaty :p
http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)
I Nie Ma Srania ! %) (c)
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1838
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
38624
Ta krzywizna z dzieciństwa to jakiś poważniejszy problem czy po prostu wada postawy spowodowana złym siedzeniem, garbieniem się itp?? Bo jeśli tak to zacznij od korekty pleców a nie klatki
Pamiętaj że: K.J.J.N.N.Ś
...
nopiotr
Początkujący
Szacuny
11
Napisanych postów
689
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
9896
dobrym ćwiczeniem na wewnętrzną część klaty jest wyciskanie sztangielek na ławce prostej, tak aby w czasie unoszenia sztangielek zbliżyć je jak najbliżej w wolnym tempie ale je nie złańczać. Ja robie tak:
-wyciskanie sztangi na prostej 4s
-wyciskanie sztangielek na skośnej 4s
-wyciskanie sztangielek na prostej 4s
Ale od następnego tygodnia muszę zamiast tego ostaniego ćwiczenia robić rozpiętki albo, które moim zdaniem najlepsze będzie na zapadnięty mostek: wyciskanie sztangielek na ławce negatywnej (głową w dół). Co o tym sądziecie?
-wyciskanie sztangi na prostej 4s
-wyciskanie sztangielek na skośnej 4s
-wyciskanie sztangielek na prostej 4s
Ale od następnego tygodnia muszę zamiast tego ostaniego ćwiczenia robić rozpiętki albo, które moim zdaniem najlepsze będzie na zapadnięty mostek: wyciskanie sztangielek na ławce negatywnej (głową w dół). Co o tym sądziecie?
...
Dj_Smalec
Ekspert
Szacuny
117
Napisanych postów
11455
Wiek
44 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
83143
Sciaganie linek na bramie w staniu.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
134
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10596
@Skunksiarz
Jest to tzw lejkowata klatka piersiowa, wada wrodzona...Niestety nie sa sie jej wyleczyc zadnymi cwiczeniami - tylko operacja ( odpada
)
A co cwiczen, to zostawie ten moj plan jakim cwiczylem dotychczas, z uwzglednieniem tego szczegolu zwiazanego z ruchem sztangielek.
Zmieniony przez - Gizzmo w dniu 2005-12-07 17:33:36
Jest to tzw lejkowata klatka piersiowa, wada wrodzona...Niestety nie sa sie jej wyleczyc zadnymi cwiczeniami - tylko operacja ( odpada
)
A co cwiczen, to zostawie ten moj plan jakim cwiczylem dotychczas, z uwzglednieniem tego szczegolu zwiazanego z ruchem sztangielek.
Zmieniony przez - Gizzmo w dniu 2005-12-07 17:33:36
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
144
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10944
lejkowata klatka piersiowa
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
