plazym

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

467

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Morowski

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 22.05.2014 (16:39)

Data rejestracji 08.10.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	gorna czesc brzucha tzw 8-pak mam tylko 6-pak widze te 2 malutkie wzgorki pod klatka tzn nie widze a czuje raczej chcialbym zeby bylo je widac jakie cwiczenia sa na gorna czesc brzucha wlasnie na te 2 najwyzej usytuowane miesnie ? robie teraz	8	2006-07-05 12:13
Trening dla zaawansowanych	plan 3 dniony na mase mam 18 lat 75 kg moj cel to masa cwicze pon.srod.piat. ogolny staz to jakies poltora roku nie liczac przerw swiatecznych i wakacji pon: klata+tricho wyciskanie glowa do gory na sztangielkach tu zastanawiam sie czy progresja czy staly ciezar	0	2006-01-02 23:13
Trening dla zaawansowanych	Klata jak najlepjej trenowac siema ma pytanko czy mozna na kazdym trenigu cwiczyc klate ?? cwicze około 1 roku z przerwami. i niemoge wycwiczyc dobrze klaty niewiem czemu robie 4xławeczka prosa z progresia12/10/8/6 dochodze max 70kg poem na skosnej 4x 12/10/8/6 maxs 55 kg i	22	2005-12-03 21:20
Trening dla zaawansowanych	Wewnetzna klata siemanko mam problem z wewnetzną klata jest zapadnieta i mam pytanie jakie cwiczenia wykonywac zeby nie byla taka (czy to z czasem sama sie wypukli od rozpiętek) help me ;p	11	2005-12-06 20:13
Trening dla zaawansowanych	biceps 2x w tygodniu ? czy jest to dobre robic 2 biceps w tygodniu np... w srode z plecami a potem w sobote sam biceps w domu czy da rade on sie zregenerowac w domu mam hangielek czy lepiej zostawic ten sztangielek i robic raz w tygodniu ? plan ogolnie mam taki pon klata	24	2005-11-21 11:48
Trening dla zaawansowanych	biceps a gdzie zakwasy ? siemasz mam taki problem wczoraj robilem bicho plus plecy ja robilem 3 serie z progresja 12,10,8 sztanga trzymajac szeroko pozniej siedzac machalem sztangielkami 3 serie po 10 i ni*****a zakwasow kumple robili te 1 cwiczenie ze mna potem modlitewnik	14	2005-11-17 18:30
Trening dla zaawansowanych	jaki trening jest na szybka regeneracje nadgarstkow? tak jak wyzej ;0 bola juz mnie jakis czas nie wiem po spaniu czy po czym kura cos boli jak robie okrazenia dlonia czasami to wychodzi na silce i nie moge zrobic tego 1-2 powtorzenia	4	2005-11-14 19:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Brzuch wszystko o nim!	2006-07-04 13:54
Trening dla zaawansowanych	biceps 2x w tygodniu ?	2005-11-24 15:22
Trening dla zaawansowanych	biceps a gdzie zakwasy ?	2005-11-18 15:07
Trening dla zaawansowanych	biceps a gdzie zakwasy ?	2005-11-18 14:59
Trening dla zaawansowanych	biceps a gdzie zakwasy ?	2005-11-17 19:36
Trening dla zaawansowanych	biceps a gdzie zakwasy ?	2005-11-17 19:30
Trening dla zaawansowanych	jaki trening jest na szybka regeneracje nadgarstkow?	2005-11-14 19:41