zmeczenie

Mam taki problem. Trening zajmuje mi dość dużo czasu, a po treningu jestem bardzo zmęczony i niemal od razu kładę się spać. To sprawia że nie mam czasu na naukę. W ogóle czuje się tak zmęczony że nie mogę sie uczyć.
Mam pytanie czy istnieje jakiś srodek który likwidowałby zmęczenie po treningu??

Czy aby 2 posilki sa konieczne ja na 1-2h przed treningiem jem dosc obfity posilek i po treningu nie czuje za bardzo glodu. Jedynie puszke tunczyka sobie wcinam. Jesli sie nie czuje glodu to chyba nie ma katabolizmu:P? Ja tylko doradzam zeby najpierw zalatwic szkole a potem cwiczyc:P. I lepsze samopoczucie bo nie masz swiadomosci ze cos tam jeszcze na ciebie czeka. Po treningu kapiel, jakies bialko i poczytac troche na sfd by zmeczyc oczy i spisz jak zabity .

sa ale na forum nie mozna zachecac do...
tak powaznie kofeina, efedryna, redbulopodobne scierwa, a najlepiej spac dluzej i trening robic wczesniej.
i pamietaj- nauka nie zajac

Możliwe poprostu za mocno trenujesz i twoj organizm nie wytrzymuje

podaj swoj trening. moze jest on zbyt ciezki dla Ciebie?

Nie wiem z czego wynika moje zmęczenie. Nie moge robić trningu wcześniej a musze sie uczyc bo mam mature w tym roku.Oto mój trening. Trenuje 4 dni w tygodniu.

kiedys juz byl podobny post poszukaj napewno znajdziesz

dziwne, robię ten sam trening i czuję się po nim bardziej znudzony niż zmęczony, przecież to wstępniak z zapasem powtórzeń 3+. to nie wina treningu. jakieś witaminki by się przydały, tyrozyna, koffa, może inne wynalazki

a moze czas na regeneracje..

"po treningu jestem bardzo zmęczony i niemal od razu kładę się spać" - mialem kiedys dokladnie tak samo - po silowni od razu sen 2-3h. U mnie bylo to spowodowane zbyt mala iloscia weglowodanow - zwiekszylem ilosc ryzu, bananow itp - poskutkowalo. Sprobuj, moze u ciebie tez zadziala

Kub sobie glukoze :) mi pomogło mialem to samo co Ty..po treningu byłem okropnie zmeczony i szedlem odrazu spac...po treningu bierze glukoze kupisz ja w kazdej aptece.

Pozdrawiam

lepiej jak już carbo, a czemu to temat był już poruszany wiele razy

Pamiętaj, że po treningu należy uzupełnić później jeszcze ww złożone i białko.

Po treningu przed spaniem powinny być 2 posiłki.

Pozdrawiam

Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-11-18 08:23:06