kettler

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

175

przeczytanych postów

21643

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 39

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta raz lepsza raz gorsza..ale sie staram.

Uprawiane sporty bodybulding :)

Ostatnia aktywność 20.04.2022 (02:34)

Data rejestracji 28.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Co się dzieje z nastolatką która nie je.. ? witam. co się dzieje z dziewczyną która je jeden posiłek dzienie, lub wcale nie je tylko pije cherbatki i kawy oraz pali fajeczki ??? sądzi, że nie czuje głodu jak tyle pije i pali fajeczki (dzisiaj ma skonczyc) wiek dziewczyny: 15lat waga: 55kg	11	2005-06-08 12:05
Doping	boldenon - LL czy Malay Tiger ?	40	2007-03-23 18:10
Po siłowni, o siłowni	Ronnie Coleman - The Unbelievable właśnie ściągam "ronnie coleman - the unbelievable", ma moze ktoś tłumaczenie (polskie napisy) albo linka??? bedzie sog!!!!!!!!!!	15	2004-12-16 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka - czy dobrze ją przyżądzam??? kupuje płatki owsiane górskie, wsypuje 150g. do miksera do tego 0,5l. letniego mleka i łycha miodu. później miksuje kilka minut i wypijam. czy dobrze robię??? czy płatków nie trza zalać czymś gorącym???	23	2004-12-30 15:50
Po siłowni, o siłowni	wojsko.. witam. wiec jutro idę na pobór do woja. ucze się w szkole eksternistycznej eskk i zaczynam pracę. czy to wystarczy aby nie iść do woja ? znacie jakieś dobre sposoby na to aby nie iśc do woja ? co mówić, co robić ?	26	2007-03-26 13:54
Informator WIELKOPOLSKI	Jaka siłownia w Lesznie ? witam jakie są najlepsze siłownie w lesznie ? zależy mi żeby była otwarta również w niedziele.	1	2007-03-07 17:52
Doping	npp+prop+wins czy npp+prop+meta+wins	10	2006-11-13 01:47
Odżywki i suplementy	GAIN BOLIC 6000 Olimp dobre to jest ? :]	13	2005-10-04 20:39
Trening dla zaawansowanych	pytanie co do treningu weidera witam. chodzi mi o plan na super mase i super sile weidera. więc tak: wcześniej czytałem, że jeśli wykona się we wszystkich seriach (4-5) 6 powt. należy na następnym teningu dołożyć ciężaru, ale to chyba oznacza, że należy zostawiać zapas	4	2005-12-14 01:38
Trening dla zaawansowanych	zbyt słaby uścisk !!!!!!!!!!!!!! :[ witam. problem tkwi w tym, że jak robie szrugsy to mam problemy z utrzymaniem sztangi wyslizguje mi sie z rąk, robię koło 15 powt. co może mi pomóc w tym lub jak w miarę szybko skutecznie wzmocnić dłonie ?	26	2005-09-03 00:18
Trening dla zaawansowanych	czas na regeneracje. witam. więc w niedziele ostatni raz brałem xpanda i jak wedlug was powinna wyglądać regeneracja (ostatni tening w niedziele) ? może standardowo kilka dni bez ćwiczeń pożniej lżej i dale masa ? chodzi o to aby jak najmniej stracić tego co zyskałem	3	2005-11-08 19:29
Targowisko	Atlas Kettler Fitness Center 2000 700zł SPRZEDAM <br><br>.	6	2005-10-01 16:24
Trening dla zaawansowanych	Naprzemienne uginanie przedramion.. dobre są takie ćwiczenia jak to w temacie na mase ? jakie kożyści przynosi takie ćwiczenie ?	2	2005-10-01 17:32
Trening dla zaawansowanych	Jak sie to nazywa, gdzie i za ile można to kupić ? witam. http://www.schwarzenegger.it/gallery/musclegallery2/m405.jpg chodzi mi o to zółte coś	1	2005-10-01 23:44
Odżywki i suplementy	kiedy najlepiej brać xp i dlaczego ? witam. chodzi mi o jakieś szczewgółowe (np. ze względu na skład itd.) wyjaśnienie dlaczego np. brać xp przed treningiem itd. :)	19	2005-09-29 22:09
Odżywki i suplementy	plan cyklu na mase za 300-400zł. witam. chciałem zaplanować jakiś konkretny cykl na mase który zaczął by się za min. 1,5 miesiąca. aktualnie jade na mono 2 tydzien (siła idzie kosmicznie, masa też :]) prosiłbym o ułożenie jakiegoś dobrego cyklu na mase przedewszystkim	36	2005-09-06 21:16
Trening dla zaawansowanych	Sprzęt do ćwiczeń!!!!! witam. gdzie najlepiej kupić sprzęt do ćwiczeń ? (może jakieś linki :] chyba ze nie mozna to na gg 4393929) chodzi mi np. o ławke z regulacjcą oparcia itd.	1	2005-08-22 14:36
Trening dla zaawansowanych	MÓJ TRENING DO KONSULTACJII :))))) witam. wiek 17,5 :) staż 2 latka z małymi przerwami dieta jest od jutra dochodzi kreatyna mono.., tauryna, carbo :] właśnie jestem po prawie 3 tygodniowej przerwie w ćwiczeniach, mam już za sobą kilka treningów z mniejszą ilością seryjek i	4	2005-08-20 20:20
Odżywki i suplementy	Czy roczne HMB nadal jest dobre ? witam. rok temu zakupiłem odżywkę hmb 500 firmy activia po czym ją otworzyłem i jadłem, ale zostało mi troche data waznosci jest do 02.02.2006 ale z opakakowania czuć bardzo ostry zapach (nie pamiętam czy tak pachniało na początku) dodam ze	5	2005-08-19 20:33
Odżywki i suplementy	Kreatyna Olimp Powder 1300g czy vitalmax 1200g ? witam czy te kreatynki różnią się jakością ? bo cenowo olimp powder wychodzi taniej w sklepie sfd.	20	2005-08-15 12:42
Trening dla zaawansowanych	tempo powtórzeń ? jeśli bedą robił powtórzenia szybciej i wiecej to da to podobne efekty jak wolniej i mniej ?	6	2005-08-12 23:45
Odżywki i suplementy	Jakie odżywki do 100zł na duzą masę ? witam. cwicze już prawie 2 latka z przerwami. kiedyś zjadłem kilka supli. chciałem się dowiedzieć jakie odżywki do 100zł najkożystniej kupić jeśli chodzi o przyrost masy ?	17	2005-08-07 18:19
Odżywki i suplementy	gainer i oliwa z oliwek witam. dajmy na to że w posiłki w ciągu dnia to gainer moge odrazu po nim przełknąć oliwę z oliwek ?	13	2005-08-07 21:08
Trening dla zaawansowanych	kilka pytań dotyczących treningu.. witam serdecznie :] 1. jaki sposób według was jest najlepszy na rozbudowanie przedramienia ? plecy i biceps ćwiczę co 4 dni i w tym dniu przedramie. chciałbym wiedzieć jakie długie przerwy między seriami, ile powtórzeń oraz ile seryjek robić	4	2005-08-06 19:42
Trening dla zaawansowanych	Kiedy kończyć serie ? witam. np. robie 4 seryjki wyciskania na płaskiej stałym obciążeniem. jaki zapas powtórzeń najlepiej zostawiać w postrzególnych seriach ? ilość powt. przewaznie 8-6	9	2005-07-08 23:22
Zdrowie i Uroda	Potencja - zbyt częste wzwody :/ witam. problem tkwi w tym, że jak np. ide sie opalać na podwóreczko, fajnie sobie leze a tu mój mały w stanie gotowości, albo jak jestem z dziewczyną nieraz wystarczy ze sie tzrymamy za rączke, a jak sie z nią przytulam to zawsze wzwodzik :/ - a ja	15	2005-06-19 20:15
Odżywki i suplementy	Najtańsze i najskuteczniejsze odżywy ? siemka. cwicze już prawie 2 latka raz ciężęj raz lzej.. ale już od jakiegoś czasu zabrałem się za siebie z dietką i coś poszło lecz mi to nie starcza :] zwracam się do was z pytankiem jakie odżyweczki najlepiej zakupić aby troszkę urosnąć w	81	2005-06-01 23:35
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny witam. więc ćwicze już prawie 2 latka, ale niestety nie systematycznie.. wiek: 17 cel: masa sprzęt: ławka z regulacją konta oparcia do pionu, bajer do wyprostów i ugięć podudzi, butterfly, wyciąg górny, ławka rzymska (jako modlitewnik na	1	2005-05-29 22:43
Trening dla zaawansowanych	Prostownik - ile powtórzeń ? siemka. ile powtórzeń najlepiej stosować w ćwiczeniu "martwy ciąg na prostych nogach" na prostownik tak aby troszke rozbudować tą partię?	2	2005-05-12 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	dieta, a grupa krwi "0" stosował ktoś diete pod grupę krwi "0" jeśli tak to jakie rezultaty i jak mniejwiecej wglądała dietka.	2	2005-04-23 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Test prop (Farmak) + Winstrol (Zambon)	2007-06-08 14:58
Po siłowni, o siłowni	wojsko..	2007-03-26 23:27
Doping	boldenon - LL czy Malay Tiger ?	2007-03-24 22:40
Informator DOLNOŚLĄSKI	LESZNO	2007-03-06 01:27
Odżywki i suplementy	Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27	2005-12-15 12:20
Odżywki i suplementy	Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27	2005-12-15 01:18
Odżywki i suplementy	Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27	2005-12-15 00:55
Z archiwum kulturystyki	"METODY UDERZENIOWE"	2005-12-14 19:47
Trening dla zaawansowanych	pytanie co do treningu weidera	2005-12-14 18:52
Odżywki i suplementy	Storm&Shock Therapy TEST -Podsumowanie -s. 27	2005-12-07 00:43
Trening dla zaawansowanych	Czy ma to szanse powodzenia??	2005-11-22 18:55
Trening dla zaawansowanych	PLAN 4-DNIOWY Z PRIORYTETEM NA KLATKĘ	2005-11-18 13:02
Trening dla zaawansowanych	zmeczenie	2005-11-18 00:03
Trening dla zaawansowanych	PLAN 4-DNIOWY Z PRIORYTETEM NA KLATKĘ	2005-11-17 23:55
Trening dla zaawansowanych	Sensowne?	2005-11-11 01:43
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase- Michail,Filar i inni prosze o wsparcie:)	2005-11-11 01:36
Trening dla zaawansowanych	hmm co o tym sadzicie ?	2005-11-10 22:02
Trening dla zaawansowanych	hmm co o tym sadzicie ?	2005-11-10 20:22
Trening dla zaawansowanych	hmm co o tym sadzicie ?	2005-11-10 19:03
Trening dla zaawansowanych	zbyt słaby uścisk !!!!!!!!!!!!!! :[	2005-11-08 21:47
Trening dla zaawansowanych	zbyt słaby uścisk !!!!!!!!!!!!!! :[	2005-11-08 21:11
Trening dla zaawansowanych	zbyt słaby uścisk !!!!!!!!!!!!!! :[	2005-11-08 19:39
Trening dla zaawansowanych	zbyt słaby uścisk !!!!!!!!!!!!!! :[	2005-11-07 22:51
Odżywki i suplementy	GAIN BOLIC 6000 Olimp	2005-10-05 00:45
Odżywki i suplementy	GAIN BOLIC 6000 Olimp	2005-10-04 21:06
Odżywki i suplementy	GAIN BOLIC 6000 Olimp	2005-10-04 20:48
Targowisko	Atlas Kettler Fitness Center 2000 700zł SPRZEDAM	2005-10-04 18:57
Trening dla zaawansowanych	Naprzemienne uginanie przedramion..	2005-10-02 22:42
Odżywki i suplementy	X-P jaki smak najlepszy? :)	2005-10-02 15:31
Po siłowni, o siłowni	Ronni coleman??????????	2005-10-02 00:04