PLAN 4-DNIOWY Z PRIORYTETEM NA KLATKĘ

Witaj niekwestio. Jedno jest pewne. Musisz co jakiś czas zmieniać ćwiczenia i obciazenia aby mięśnie reagowały. Jeśli chodzi o klatkę to faktycznie narazie zmień sztangę na sztangielki i zaczynaj przez jakiś czas od skosu.
Pozdro
Marcin1989. Pierwsze słyszę.Nie spotkałem się nigdy z taką opinią.

Witam.
Ćwiczę już 2 lata, czy jest sens zabierania się za supeserie w moim przypadku ?

Witaj kettler. Nie widzę żadnego związku między stażem treningowym a superseriami. Zawodnicy z kilkunastoletnim stażem robią superserie .
Chyba że Cię źle zrozumiałem.
Pozdrawiam

Filar mi się wydaje ze on uważa ze superserie jeszcze sa za cięzkie do niego.

Jak by tak było to wydaje mi się Don Garcia że napisałby "dopiero" a nie "już". Zobaczymy co odpowie. Pozdro

powinian napisac 'dopiero' tak jak napisal Filar :)

dopiero
1. «zaledwie, tylko»
Ma dopiero osiemnaście lat.
Dopiero południe.

już
1. «wyraz podkreślający, że coś jest wynikiem minionego czasu, że coś się zdarza wcześniej w stosunku do oczekiwania, spełnia to oczekiwanie lub jest bliskie spełnienia»
Miasteczko ma już pięćset lat.


:D



Zmieniony przez - BigMysza w dniu 2005-11-18 10:13:02

Witam.
Chodzi mi o to czy nie za wcześnie na superserie, kiedy najlepiej zacząć je stosować ?

Wtedy kiedy bedziesz czul... a jak nie czujesz to wtedy kiedy wpadniesz w stagnacje

kettler. Jeśli faktycznie trenujesz dwa lata to napewno superserie Ci nie zaszkodzą, a moą pobudzić twoje mięśnie do wzrostu wytrzymałości i kondycji.
Pozdrawiam

no dobra a jak ja cwicze 6 miesiecy? to nie za wczesnie na superserie;)

ps.
jakie cwiczenie bys proponował na plecy jesli nie chce robic MC.?
czy stykna te 4 :
sciaganie wyciagu do klatki
--//--- do karku
wioslowanie w siadzie uzywajac wyciagu
podciaganie szerokim uchwtytem, nachwytem ?

---------