...
Napisał(a)
Jeżeli to działa, to biore 2gi nowoczesny sposób . Ale 2x w tygdoniu to bardzo mało, lubie ćwiczyć . Moge napisać do Ciebie, bo bym chciał sie kokretnie skonsultować w srawie rzeźbienia ?
...
Napisał(a)
sądząc po profilu rzeźbić póki co nie masz w czym
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
do TYKI
ja zapytam z ciekawosći...ile pan waży i jaką diete stosuje....ile kcal ile białka....jestem z odżywiania i jeszcze raz powtarzam pytam z czystej ciekawości bo bardzo zaciekawiły mnie pana posty i spostrzeżenia na temat chudnięcia
ja osobiście jestem przeciwnikiem liczenia kcal...bo wiadomo potrzeba organizmu nie jest taka sama w jednym i w drugim dniu...
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-11-05 14:39:31
ja zapytam z ciekawosći...ile pan waży i jaką diete stosuje....ile kcal ile białka....jestem z odżywiania i jeszcze raz powtarzam pytam z czystej ciekawości bo bardzo zaciekawiły mnie pana posty i spostrzeżenia na temat chudnięcia
ja osobiście jestem przeciwnikiem liczenia kcal...bo wiadomo potrzeba organizmu nie jest taka sama w jednym i w drugim dniu...
Zmieniony przez - Rothen w dniu 2005-11-05 14:39:31
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
obecnie około 85 kg przy około 12% BF dieta masowa 3500 kcal typu NHE w wersji bodybuilding z własnymi modyfikacjami
...
Napisał(a)
a ja mam pytanie odnosnie treningu w domu, czy moze ktos powiedziec jak cwiczyc zeby osiagac efekty, narazie cwicze miesnie brzucha intensywnie z krotkimi przerwami ale wiecej pomyslow nie mam na cwiczenia silowe
...
Napisał(a)
dzięki Tyka
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
...
Napisał(a)
a ja mam pytanie takie. Ćwicząc treningiem bardzo intensywnym powiedzmy, duże ciężary w podstawowych ćwiczeniach krótki czas między seriami i krótki trening, w dni bez treningu siłowego- HIIT - wiadomo że rozkręcimy metabolizm i ten tłuszcz będzie się spalał jeszcze długo po treningu, więc ile czasu powinno minąć aby zjeść posiłek potreningowy?? Powinien to być posiłek głównie złożony z białka i mało węgli czy powiedzmy pół na pół?? I lepiej węglowodany o niskim czy moga być o większym IG?? Wypicie kawki po takim treningu to chyba dobre rozwiązanie??
Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-11-07 10:40:46
Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2005-11-07 10:40:46
Pamiętaj że: K.J.J.N.N.Ś
...
Napisał(a)
a co jest celem tych wszystkich działań i o jakiego typu diecie mówimy ? Bo inaczej będzie to wyglądać w przypadku robienia masy, inaczej na redukcji, inaczej na dietach tracycyjnych, inaczej na tłuszczowych, itd, itd, itd ...
Poprzedni temat
Tuńczyk na noc...
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- ...
- 57
Następny temat
sniadanie bez wegli
Polecane artykuły