przechwyt

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

192

przeczytanych postów

4664

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.08.2008 (01:25)

Data rejestracji 12.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy pomagające w nauce ? bon dżorno :) mam pytanie odnośnie jakie suplementy polecacie pomagające w nauce, pobudzające itp. ps matura kur** za 7 dni trzeba sie sprężać : o	41	2006-04-25 02:07
Targowisko	KUPIĘ zaciski do hantli lub sztangi na imbus tak jak w temacie, kupię zaciski :)	0	2006-01-23 11:42
Trening dla zaawansowanych	MC Colemana, czemu tak łapie ? widziałem na filmie "ronnie coleman -unbelievable" jak robił martwy ciąg, z tym że lewą ręką łapał sztangę nadchwytem, a prawą podchwytem, czemu ma to służyć ?	7	2005-12-27 12:58
Odżywki i suplementy	Pierwszy cykl mono kreatyna prosi o ocenę elo. mam urodziny niedługo, wpadnie trochę kasy, więc sobie kminie jakiś cykl kreatynowy i zarzuce go po 6 miechach ćwiczeń (na razie prawie 4 miechy ćwicze). będzie to mój pierwszy cykl, więc chce spróbować na razie mono. proszę o ocenę tego co	11	2005-11-13 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica czy to samo jak gotowane jaja? witam, mam pytanie jak w temacie, czy np jajecznica z dwóch jaj smażona na maśle zawiera takie same wartości b/t/w i kcal jak np dwa gotowane na twardo jaja?	30	2005-12-20 18:18
Odżywki i suplementy	Arginina co i jak witam. moj staż 4 miesiace, cel masa, cykl na krecie bedzie dopiero za 2 miechy. waga 73kg, wzrost 176cm dieta jest. jem: omega-3 2x 1,4g zma apteczne (3xfilomag+zincas forte+2x aspargin przed snem) wit. special two wyczytałem	7	2005-12-13 20:50
Odżywki i suplementy	Carbo+miód ? czy robi wielką różnicę jak wezme zamiast carbo 50g przed/50g po treningu 50g carbo przed/ 50g miodu po ? bo teraz przestawiam sie na 4dni treningowe/tydzien i mi carbo zejdzie jak szmata, a nie stać mnie żeby 6kg bx kupowac zbyt czesto <img	4	2005-11-27 16:22
Odżywki i suplementy	ZMA apteczne + special two ? elo. czytałem dużo na temat zha, ale nigdzie nie było poruszone jak to sie ma z innymi witaminami (zależy mi żeby nie przedawkować ) rano do śniadania 1xtabs special two : wit b6 - 23mg (1250%	6	2005-11-22 16:09
Zdrowie i Uroda	Nie masz kasy na solarium ? elo, sam wiem jak to jest jak sie nie ma kasy na karnecik na solare , ostatnio zarabiam w necie prostym sposobem, i raczej sie nie napracuje , miesiecznie	11	2005-11-01 16:17
Odżywki i suplementy	Co sobie łykać ogólnie elo, ćwicze od 3 miesięcy, mam ułożoną diete. mam pytanie; co powinienem łykać żeby treningi mi przyniosły optymalne korzyści (np. jakie witaminy mam kupić, carbo etc), na razie to łykam tylko omega-3, a po treningu zamiast carbo jem miód <img	14	2005-11-01 09:24
Odżywki i suplementy	Rozrost kości elo. kumpel mi powiedział, że właściciel siłowni na którą chodzi, załatwi mu jakiś środek na "rozrost kości". nazwy nie pamiętał, ale mi powie jak sie jeszcze raz zapyta gościa. podobno to jest w tabletach, ale można też strzały ładować. niby teń	8	2005-10-23 13:55
Odżywianie i Odchudzanie	płatki owsiane czy kukurydziane ? jakie różnice? elo, mam takie pytanko: czym się różnią płatki owsiane od kukurydzianych, które lepiej jeśc na mase ? bo mi np. bardziej smakują kukurydziane, duzo strace jak bede je jadł zamiastg owsianych ? dzieks	3	2005-09-20 18:59
Trening dla zaawansowanych	Proszę o ocenę mojego planu treningowego elo. jestem początkujący, ale juz z jakąś praktyką, tzn pracy nad ciałem nie zaczynam od zera. kupiłem sztangę, hantle, i ławkę. rozpisałem sobie taki plan treningowy, proszę was o jego ocenę, i napiszcie mi co mam zmienić. ps. brzuch rozpisałem	8	2005-07-19 21:18
Trening dla zaawansowanych	Prosty plan treningowy na początek ? witam, moje wymiary :d 178cm, 68kg, srednia budowa ciała zaczynam przygodę z siłownią, mam do dyspozycji sztangę, sztangietki i ławeczke, moglibyście mi napisać przykładowy plan treningowy, jakie ćwiczenia, ile seri i powtórzeń, ktore partie	4	2005-07-18 22:26

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Jakie suplementy pomagające w nauce ?	2006-04-25 17:17
Trening dla zaawansowanych	prosze o sprawdzenie treningu	2006-01-06 17:04
Trening dla zaawansowanych	prosze o sprawdzenie treningu	2006-01-05 19:05
Trening dla zaawansowanych	prosze o sprawdzenie treningu	2006-01-05 19:03
Trening dla zaawansowanych	Plan na masę do Oceny	2006-01-05 18:53
Trening dla zaawansowanych	Ile razy bica ?	2006-01-05 18:50
Trening dla zaawansowanych	THERMO SPEED	2005-12-30 21:03
Trening dla zaawansowanych	Trening a wyskok! Przosze o radę!	2005-12-30 20:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna Vitalmax -dobra czy zła ?	2005-12-30 20:00
Trening dla zaawansowanych	Jumpsoles?!?!?!?	2005-12-29 21:33
Trening dla zaawansowanych	Poprawa wyskoku i wzrostu	2005-12-27 16:40
Trening dla zaawansowanych	MC Colemana, czemu tak łapie ?	2005-12-27 13:24
Trening dla zaawansowanych	MC Colemana, czemu tak łapie ?	2005-12-27 13:13
Po siłowni, o siłowni	Tatuaż	2005-12-25 21:14
Po siłowni, o siłowni	Moja Kochana Silownia	2005-12-25 21:06
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc z dietą	2005-12-25 16:39
Odżywianie i Odchudzanie	Pierogi Ruskie Po Siłowni??	2005-12-25 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pierogi Ruskie Po Siłowni??	2005-12-25 12:35
Galeria Zdjęć	Woluś p nowe foty str.4	2005-12-24 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica czy to samo jak gotowane jaja?	2005-12-23 16:30
Po siłowni, o siłowni	dzieciak - kulturysta	2005-12-22 09:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2005-12-21 22:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny	2005-12-21 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	BANANY	2005-12-21 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Co jecie w szkole?	2005-12-21 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Żółtko	2005-12-21 19:45
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica czy to samo jak gotowane jaja?	2005-12-21 19:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jajecznica czy to samo jak gotowane jaja?	2005-12-20 21:01
Po siłowni, o siłowni	Ankieta potrzebni chetni !!!	2005-12-20 09:07
Po siłowni, o siłowni	Ankieta potrzebni chetni !!!	2005-12-19 19:50