...
Napisał(a)
Ma ktoś może pomysł na jakieś ćwiczenia dobrze rozwijające środek klatki!!Prosiłbym o jakiś plan oczywiście taki żeby nie zaniedbywać całej reszty klatki!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź![](https://www.sfd.pl/SFD/specialistposts/2023/10/11/648bad1885a644c5a1d042cd1b4fd25f.jpg)
...
Napisał(a)
najbardziej znanum cwiczeniem na srodkowe partie klatki jest chyba wyciskanie sztangi w waskim uchwycie.
...
Napisał(a)
Gdy robisz rozpiętki to złanczaj hantle.
ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
...
Napisał(a)
Wyciskanie w wąskim chwycie, tylko nie za wąsko bo wtedy za bardzo zaangażujemyh triceps
...
Napisał(a)
złączac hantle przy rozpietkach , przecierz wtedy zanika na moment napiecie miesniowe , max roy z pełnym szacunkiem ale zdeczka nie pomyliło ci sie cos??
...
Napisał(a)
złączac hantle przy rozpietkach , przecierz wtedy zanika na moment napiecie miesniowe , max roy z pełnym szacunkiem ale zdeczka nie pomyliło ci sie cos??
...
Napisał(a)
sorka za wklejenie trzy razy to samo ale cos mi sie po***ało z otwieraniem stronki, pozdro
Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-10-09 23:43:14
Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-10-09 23:43:14
...
Napisał(a)
Apropo wąskiego wyciskania...tez mam problemy z ta czescia klatki, ale nie chcialbym skupiac na tym calej uwagi, zeby nie zaniedbacz innych partii. Ktore rozwiazanie bedzie lepsze? 2 serie na waskiem, 2 na szerokiem uchwycie, czy robic trening naprzemienny, raz wszytko na waskim a w nastepnym tygodniu na szerokim?
...
Napisał(a)
baswood ale jak złączysz hantle i docisniesz je do siebie - wtedy gwarantuje że poczujesz mięśnie klatki piersiowej!!
ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
...
Napisał(a)
wyciskanie hantelek
, ruch aż do oporu. Imo aby środek był wielki musisz rozwinąć cała mase klatki piersiowej
Pozdrawiam![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/1.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Pozdrawiam
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
poszukajcie w wyszukiwarce te pytanie było nie raz przerabiane.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
Polecane artykuły