Kołek20
Ma ktoś może pomysł na jakieś ćwiczenia dobrze rozwijające środek klatki!!Prosiłbym o jakiś plan oczywiście taki żeby nie zaniedbywać całej reszty klatki!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
78
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1551
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
CaNaDA
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
599
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
17503
najbardziej znanum cwiczeniem na srodkowe partie klatki jest chyba wyciskanie sztangi w waskim uchwycie.
...
Napisał(a)
Max Roy
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
361
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8438
Gdy robisz rozpiętki to złanczaj hantle.
ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1683
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
27917
Wyciskanie w wąskim chwycie, tylko nie za wąsko bo wtedy za bardzo zaangażujemyh triceps
...
Napisał(a)
basswood
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1117
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6057
złączac hantle przy rozpietkach , przecierz wtedy zanika na moment napiecie miesniowe , max roy z pełnym szacunkiem ale zdeczka nie pomyliło ci sie cos??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1117
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6057
złączac hantle przy rozpietkach , przecierz wtedy zanika na moment napiecie miesniowe , max roy z pełnym szacunkiem ale zdeczka nie pomyliło ci sie cos??
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1117
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
6057
sorka za wklejenie trzy razy to samo ale cos mi sie po***ało z otwieraniem stronki, pozdro
Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-10-09 23:43:14
Zmieniony przez - basswood w dniu 2005-10-09 23:43:14
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
47
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
932
Apropo wąskiego wyciskania...tez mam problemy z ta czescia klatki, ale nie chcialbym skupiac na tym calej uwagi, zeby nie zaniedbacz innych partii. Ktore rozwiazanie bedzie lepsze? 2 serie na waskiem, 2 na szerokiem uchwycie, czy robic trening naprzemienny, raz wszytko na waskim a w nastepnym tygodniu na szerokim?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
361
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8438
baswood ale jak złączysz hantle i docisniesz je do siebie - wtedy gwarantuje że poczujesz mięśnie klatki piersiowej!!
ֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆֆ
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
wyciskanie hantelek 
, ruch aż do oporu. Imo aby środek był wielki musisz rozwinąć cała mase klatki piersiowej 
Pozdrawiam
, ruch aż do oporu. Imo aby środek był wielki musisz rozwinąć cała mase klatki piersiowej
Pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
poszukajcie w wyszukiwarce te pytanie było nie raz przerabiane.
Pozdrawiam
Pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
