kontuzja barku

witam wszystkich!
Zapewne temat ten był porusznay wiele razy ale proszę o pomoc!!!
Trenuje od kilku lat i stałem sie maniakiem przerzucania żelastwa i ciężko życ mi bez dnia nie zakończonym ostrym przemęczeniem mułów, a tak już się dzieje od miesiąca, od kiedy to mój bark padł ofiarą kontuzji!!!
Problemy z barkiem rozpoczęły się już kilaka lat temu, raz kontuzja trwała 8 miechów, teraz bardzo zależy mi by tego uniknąc(chciałbym prędko wrócic na siłownie). Może macie jakis sposób, nie wiem, słyszałem że kolagen i takie tam ale czy to działa?, szkoda wyerzucac kasę w błoto!!!
z góry dziękówa!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

kolagen, żelatyna cwiczenia poprawiajace ukrwienie masaze masci rozgrzewajace

Tak jak przedmowca,spruboj jeszcze Glukozaminy z Oimpu-mialem podobnie i mi pomogla.

superancko chłopaki, wielkie dzięki, o glukozaminie nie słyszałem, sprubuję!!!

a jaka to kontuzja barku ?

Przeczytaj to sobie:
https://www.sfd.pl/temat215395/
Świetny art.

ja sie tez wypowiem bo mam ciekawe problemy no wiec tak: byles u lekarza jak miales tamtą kontuzję co trwala 8 miechów ?? jesli tak to co lekarz stwierdził i jak ją wyleczyles ??
proponowane leczenie:
-glukozamina w dawkach 1,5g-2g
-witC (2 tyg bierzesz, 2 tyg przerwy itd) około 1,5-2g na dzien
-kolagen tez moze byc przydatny (dawka około 10-15g)
-witE, dawki rzedu 400-600mg
-jesli nie wyleczyłes stanu zapalnego to leki przecibólowe i zapalne (ibuprom itd)
-jesli wyleczyłeś to masci rozgrzewające np.abc, bengay, zel aloesowy

jesli byles z tą kontuzją u lekarza to napisz co powiedzial itd.

tylko glukozamine bierz jakies dluzszy okres czasu
ja bralem miesiac i nie widzialem poprawy ;/

Trzeba konkrety. Kolega pozegnal sie z silownia na znacznie dluzej z powodu barku. Nie podejrzewalismy co to moze byc. Jak wykonane zostaly specjalistyczne badania to przerazilo nas to. Polecam uwazac...

dziękówa wszystkim!!!
co do glukozaminy to po konsultacji z lekarzem usłyszałem że efekty mogą byc dopiero odczuwalne nawet po roku jej przyjmowania, a co do żelatyny-jest mitem że kolagen w niej zawarty trafia do naszego organizmu, żelatyna zastaje w całości strawiona.

w podpisie mam art" wzmocnij stawy" może pomoże.


Pozdrawia DOn